認知の歪みを正す「認知療法」とは？あなたの認知は歪んでいるかも

などと考えて苦痛を感じてしまう人は、凝り固まっていて歪んだ考え方になりやすい、と認知療法では考えます。こういった人は怒りや不安などのネガティブな感情を抱えやすく、落ち込みやすい傾向があります。このような...

サイコドラマ（心理劇）ってどんな心理療法？特徴・効果を公認心理師が解説

そんな経験は誰にでもあります。サイコドラマ（心理劇）は、その言葉にできない思いを台本のない即興劇で表現し、自分でも気づかなかった本音に出会っていく心理療法です。この記事では公認心理師が、サ...

睡眠＝休息このイメージを持っている人は多いのではないでしょうか。確かに、睡眠には脳やカラダを休ませるという役割もありますが、睡眠の役割はそれだけではありません！この記事では、睡眠に課せられた大切な役割...

現代は情報を中心に世界が回る、大情報化社会です。インターネットを使って、あらゆる情報にアクセスできる便利な時代になりましたが、その中には古い情報や嘘の情報などもたくさんあります。そういった情報を鵜吞みにしてしまうと、...

人は嘘か本当か、よくわからない情報でも、他人に話してしまうことがあります。なぜ人は真偽もわからない「うわさ」を流してしまうのでしょうか？そして、うわさの中には社会に影響を及ぼ...

記憶は不思議なものです。「一昨日のお昼に何を食べたか」という直近のことは覚えていなくても、「小学生の頃の楽しい思い出」という大昔のことを鮮明に思い出せるということが起こります。こういった疑...

と考えてしまう方はもしかしたら、「学習性無力感」の状態に陥っているかもしれません。学習性無力感とは、長期間にわたって回避不可能なストレス状況下に置かれた人や動物が、何の抵抗・努...

摂食障害（英語：Eating Disorder）とは、極端な食事制限や過度な食事など食事量のコントロールができなくなり、心身ともに健康に深刻な影響を及ぼす精神疾患です。摂食障害で悩む患者の多くは１０代～４...

最近はコロナ自粛でリモートワークが多くなり、ジムも休業しているため、普段よりも身体を動かす機会が少なくなっています。そのため、バランスの良い食事で必要な栄養素を補い、健康なカラダを保ちたいところ。 &nb...

臨床心理士・公認心理師などの心理職は「精神科にいる」というイメージが強いかもしれませんが、実は小児科や内科などでも心理職の人が働いています。業務内容はそこまで大きく変わりませんが、それぞれの科の特徴や難し...