そんなタイプの睡眠の悩みに、ベッドを一晩中ゆっくり揺らす方法が役立つ可能性が報告されました。 2026年『Journal of Sleep Research』に掲載された研究では、不眠症状のある若年成人16...

  そんな夜を繰り返していませんか？   ブラジルの成人1,762人を調べた研究が、意外にシンプルな手がかりを示しました。 カギは夜ではなく、朝にありました。 この研究で何が分かったのですか？ この研...

「運動はメンタルにいい。」   そう聞いても、なんだかふわっとしていて、いまいちピンとこない。 そんな人は多いのではないでしょうか。   でも最近、その「なぜ効くのか」の中身が科学的に特定されました。...

同じように年を重ねても、90歳を過ぎて頭がはっきりしている人と、そうでない人がいます。 その差の一部は、生まれつき持っている遺伝子で説明できることがわかっています。   その代表格が「APOE2（アポイー・ツー...

  そんな経験はありませんか？   それは気のせいではない可能性があります。 イングランドで9年分・460万件を超える医療記録を解析した研究で、日照時間が少ない日にメンタルヘルス関連の相談や受診が増え...

  と朝からがっかりした経験はありませんか？ 実はその習慣、逆に眠りを浅くしているかもしれません。   数値を追いすぎて眠れなくなる状態を「オルソソムニア」と呼びます。   この記事では、オ...

どれも「意識がなくなる」という点では同じに見えます。でも、体の中で起きていることは、実はまったくの別物です。   この記事では、3つの状態で脳や体に何が起きているのかを、わかりやすく解説します。 読み終わるころ...