そんな経験はありませんか？ 多くの人はこれを「気の緩み」や「集中力が足りないだけ」と考えがちです。 ところが、最新の脳研究は、その一瞬の「注意の抜け」が、実は脳の一部が短時間だけ「眠りに近い状態」に入ってい...

  これまで「寝だめは意味がない」とよく言われてきました。 ところが2026年1月に報告された研究は、その通説に小さな一石を投じています。 16〜24歳の若者では、週末に睡眠を取り戻している人ほど、うつ症状を訴...

  そうやって、半ばあきらめていませんか？ けれど近年の脳科学は、その常識をはっきりと覆しつつあります。   結論から言うと、脳は何歳になっても変化し、鍛え直すことができます。 加齢による変化は確かに...

そんな様子に心当たりはありませんか？   子どもの夜更かしや睡眠不足は、つい生活習慣の問題として片づけてしまいがちです。 でも、最近の研究は、子どもの睡眠不足が脳の発達や心の健康に直接つながることを示し始めてい...

そんなふうに感じたことはありませんか？   実は近年、睡眠は「どれだけ眠るか（長さ）」よりも「毎日どれだけ同じリズムで眠るか（規則性）」のほうが、心の健康と深く関わっている可能性が注目されています。  ...

  もしそんな悩みがあるなら、原因のひとつは姿勢かもしれません。 長時間のデスクワークで前かがみの時間が増えると、体はもちろん、気分や集中力にまで影響が及ぶことが研究でわかってきています。   この記...