【頭の中のひとりごと】 心の声をポジティブに変える方法
人生で避けられない辛い出来事にどう向き合うかによって、私たちの気持ちや行動が大きく変わります。 この記事では、心の中の声をコントロールする方法と、ポジティブに考えるための具体的な方法について説明します。 【...
心理学心理学
健康あなたの毎日の食事が老化を加速させている！超加工食品の落とし穴
あなたが毎日食べている「超加工食品」が、体の老化を早めるかもしれないと聞いたらどう思いますか？ 日常的に食べているスナックやインスタント食品が、実は健康に悪い影響を与えていることがわかっています。 この記事...
健康目に浮かぶ影の正体を知ろう！ 飛蚊症の仕組みと影響
忘れもしません。 あれは僕が小学3年生の時、教室の白い壁に突如、半透明の虫みたいなのが見えることに気づきました。 次の画像の右側のような感じです。 僕は自分の身に何が起こっているのか分からず、「このまま目が...
精神疾患うつ病患者の脳は「顕著性ネットワーク」が2倍大きい！？影響と対処法
うつ病の脳の変化を調べた新しい研究が注目されています。 この研究では、感情や考え方をコントロールする「顕著性（セイリエンス）ネットワーク」という脳の部分が、うつ病の人では健常者の2倍以上大きくなっている事が...
心理学自分が偽物のように感じる？インポスター症候群の原因と治し方を解説
あなたはこんな思考に心当たりはありませんか？ これがインポスター症候群というものです。 これは、自分が成功したり何かを達成しても、それを自分の実力として受け入れられず、いつか他の人にバレてしまうと感じるもの...
健康リラクゼーション法の種類や効果、やり方を簡単に解説
といった悩みをお持ちの方向けにこの記事を書きました。 仕事や学校、人間関係などからくる緊張や不安を和らげるために、リラクゼーション法はとても役に立ちます。 この記事では、リラクゼーション技術の基本と、実際に...
心理学社交不安を和らげる！認知行動療法の行動実験の具体例
行動実験は、自分の考えが現実に合っているかを確かめるための強力な方法です。 認知行動療法では、行動実験などの技法を使って偏った考えを見直し、より健康的な考え方を育てることを目指します。 この記事では、行動実...
心理学ソシオドラマとは？目的や効果、サイコドラマとの違いを簡単に解説
ソシオドラマとは、演技を通して社会的な役割を理解し、個人と社会の成長を促すための方法です。 ソシオドラマはグループでの問題解決や新たな人間関係の構築を目指していて、教育やコミュニティの場面で有効に活用されています。 この...
精神疾患AI鬱とは？あなたの仕事が奪われる不安をどう乗り越えるか
多くの人が、AIが自分の仕事を奪うのではないかと不安に感じています。 この記事では、その不安にどう向き合い、AIとどう一緒にやっていけばよいのかについて解説します。 AIと協力して働くことで、...
精神疾患なぜ人はギャンブルに依存するのか？ その心理と原因を徹底解説
ギャンブル依存症は、趣味や娯楽が行き過ぎて、生活に悪い影響を与える深刻な問題です。 特に日本では、パチンコなどのギャンブルがとても身近にあり、依存症になるリスクも高まっています。 本記事では、ギャンブル依存...
プロフィール
1988年生まれO型 北海道出身
５年半のホテル勤務、カナダへ１年間ワーホリという経験を経て現在はメンタルクリニックで心理士として勤務しています。公認心理師になるべく毎日眠い目をこすりながら勉強してます。勉強で得た知識が誰かの役に立てばと思い、ブログをはじめました。
