そんなタイプの睡眠の悩みに、ベッドを一晩中ゆっくり揺らす方法が役立つ可能性が報告されました。 2026年『Journal of Sleep Research』に掲載された研究では、不眠症状のある若年成人16...

家計のことを考えると、夜、目が冴えてしまう。仕事中もふと通帳のことがよぎる。   そんな毎日を送っている方に、少し重たいニュースが届きました。 長期にわたる経済的な苦しさが、後年の脳の状態と関連していた、という...

オレンジジュースとココナッツウォーターに、塩をひとつまみ。 SNSでよく見かける「コルチゾール・カクテル」です。   ストレスホルモンを下げて、疲れや体重増加を解消してくれる。 そんな触れ込みで広まっています。...

  運動すると頭が冴える。   よく聞く話ですよね？ でも今回わかったのは、少し違う種類の効果です。   運動が守っていたのは、記憶力でも集中力でもありませんでした。 私たちが自分では気づか...

  そんな夜を繰り返していませんか？   ブラジルの成人1,762人を調べた研究が、意外にシンプルな手がかりを示しました。 カギは夜ではなく、朝にありました。 この研究で何が分かったのですか？ この研...

「運動はメンタルにいい。」   そう聞いても、なんだかふわっとしていて、いまいちピンとこない。 そんな人は多いのではないでしょうか。   でも最近、その「なぜ効くのか」の中身が科学的に特定されました。...