そんな経験はありませんか？   それは気のせいではない可能性があります。 イングランドで9年分・460万件を超える医療記録を解析した研究で、日照時間が少ない日にメンタルヘルス関連の相談や受診が増え...

  そう考える人は少なくないと思いますし、僕自身もそう思ってました。 でも、紫外線は、シミやシワだけでなく、皮膚がんの主な原因にもなります。   ただ、太陽光には、心を整えたりビタミンDを作ったりする...

  と朝からがっかりした経験はありませんか？ 実はその習慣、逆に眠りを浅くしているかもしれません。   数値を追いすぎて眠れなくなる状態を「オルソソムニア」と呼びます。   この記事では、オ...

どれも「意識がなくなる」という点では同じに見えます。でも、体の中で起きていることは、実はまったくの別物です。   この記事では、3つの状態で脳や体に何が起きているのかを、わかりやすく解説します。 読み終わるころ...

一人目の妊娠と、二人目の妊娠。 実は脳のレベルで見ると、二人目の妊娠は、一人目とは違うパターンで母親の脳を作り替えることが、最新の研究でわかってきました。   この記事では、その研究が何を見つけたのか、一人目と...

  こんな経験、誰しもあるのではないでしょうか？   実はいま、若いころに『ストレス対処のための飲酒』を続けると、お酒をやめた後も消えない脳の変化が残る可能性が、最新の研究で示されています。 &nbs...

  そんな経験はありませんか？ 多くの人はこれを「気の緩み」や「集中力が足りないだけ」と考えがちです。 ところが、最新の脳研究は、その一瞬の「注意の抜け」が、実は脳の一部が短時間だけ「眠りに近い状態」に入ってい...

  これまで「寝だめは意味がない」とよく言われてきました。 ところが2026年1月に報告された研究は、その通説に小さな一石を投じています。 16〜24歳の若者では、週末に睡眠を取り戻している人ほど、うつ症状を訴...

  そんな「スマホ疲れ」を感じている人は、あなただけではありません。 2026年、若者を中心に最も注目されているキーワードが「アテンション・デトックス」です。   この記事では、その意味やデジタルデト...

近年、腸の状態が心の健康に関わっている可能性が注目されています。 2026年6月に報告された臨床試験では、毎日プロビオティクス（いわゆる善玉菌）をとったグループで、うつや不安の症状がやや大きく改善したことが示されました。...