「運動はメンタルにいい。」   そう聞いても、なんだかふわっとしていて、いまいちピンとこない。 そんな人は多いのではないでしょうか。   でも最近、その「なぜ効くのか」の中身が科学的に特定されました。...

久しぶりに会った親が、同じ話を二度した。約束を忘れていた。   そんな瞬間に、ひやりとした経験はないでしょうか？   薬で認知症を治す方法は、まだありません。 だからこそ「日常の習慣で何かできないか」...

同じように年を重ねても、90歳を過ぎて頭がはっきりしている人と、そうでない人がいます。 その差の一部は、生まれつき持っている遺伝子で説明できることがわかっています。   その代表格が「APOE2（アポイー・ツー...

会議中、通勤中、映画のクライマックス．．． 「今はトイレに行けない」と、我慢した経験は誰にでもあります。   でも、それって体に悪いのでしょうか？   この記事では、おしっこを我慢することの本当の影響...

  そんな経験はありませんか？   それは気のせいではない可能性があります。 イングランドで9年分・460万件を超える医療記録を解析した研究で、日照時間が少ない日にメンタルヘルス関連の相談や受診が増え...

  そう考える人は少なくないと思いますし、僕自身もそう思ってました。 でも、紫外線は、シミやシワだけでなく、皮膚がんの主な原因にもなります。   ただ、太陽光には、心を整えたりビタミンDを作ったりする...

  と朝からがっかりした経験はありませんか？ 実はその習慣、逆に眠りを浅くしているかもしれません。   数値を追いすぎて眠れなくなる状態を「オルソソムニア」と呼びます。   この記事では、オ...

どれも「意識がなくなる」という点では同じに見えます。でも、体の中で起きていることは、実はまったくの別物です。   この記事では、3つの状態で脳や体に何が起きているのかを、わかりやすく解説します。 読み終わるころ...

一人目の妊娠と、二人目の妊娠。 実は脳のレベルで見ると、二人目の妊娠は、一人目とは違うパターンで母親の脳を作り替えることが、最新の研究でわかってきました。   この記事では、その研究が何を見つけたのか、一人目と...

  こんな経験、誰しもあるのではないでしょうか？   実はいま、若いころに『ストレス対処のための飲酒』を続けると、お酒をやめた後も消えない脳の変化が残る可能性が、最新の研究で示されています。 &nbs...