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A lone man seen from behind at a distance, standing in a large empty room with a single window casting pale light, packed cardboard boxes beside him. Wide composition with the figure small in the frame to convey isolation. Professional minimal editorial illustration. Muted palette: deep navy #1F3A5F, slate grey #6B7A8F, soft off-white #F4F6F8, single restrained accent of muted teal #3E7C7B. Generous white space, flat vector style, thin clean lines, no text labels, no faces in close-up, calm and non-sensational tone, high resolution.精神疾患

男性の自殺リスクが最も高いのは「離婚後」ではなく「別居直後」

2026.08.20

  「離婚歴あり」——インテーク用紙のその一行を、あなたはどこまで深く聞いていますか？   30カ国・75研究・男性1億人超を統合した大規模メタ解析が、支援職の見立てを一段階アップデートする結果を示し...
Warm, gentle hand-drawn watercolor illustration of a young person sitting alone on a sofa, looking bored while absent-mindedly touching their hair, soft afternoon light through a window. Natural cozy palette: cream, warm beige, terracotta, sage green, muted brown. Soft paper texture, rounded organic shapes, no harsh lines, calm and non-judgmental mood. Generous empty space on the right for Japanese headline text. Flat editorial illustration style, high quality, 1200x630.精神疾患

抜毛症の引き金は「イライラ」じゃない！本当の犯人は「退屈と疲れ」

2026.08.19

髪の毛を、気づいたら抜いている．．．。やめたいのに、手が勝手に動く。   この「抜毛症（ばつもうしょう）」は、長いあいだ「ストレスやイライラを静めるための行動」だと説明されてきました。 ところが2026年の研究...
Minimal professional medical illustration of a human brain in side profile, rendered in clean line art. The left half is composed of small calm blue cells, the right half of slightly warmer orange cells, showing a gradual transition across the middle. Deep navy and soft blue palette with a single warm accent, generous white space, flat vector style, no text, subtle grid background. Editorial science magazine aesthetic.健康

脳の免疫システムは50歳前後で「総入れ替え」される！中年期という分岐点

2026.08.17

  40代・50代になると、一度は気になるテーマではないでしょうか？   その答えのヒントになる研究が、2026年7月にアメリカ国立衛生研究所（NIH）から発表されました。 脳の免疫システムが、50歳...
Warm, natural-toned editorial illustration: a young person sitting quietly at a wooden desk beside a window with soft morning light, an untouched notebook and a cooling cup of tea in front of them, gentle overlay of soft translucent neural network lines flowing from the head into the background. Muted earthy palette of cream, warm beige, sage green and soft terracotta. Soft grain texture, hand-drawn feel, no text, calm and non-judgmental mood, generous negative space on the right.心理学

先延ばしは怠けじゃなかった！1189人の脳研究が示す本当の原因とは

2026.08.16

  そのたびに「自分は意志が弱い」と責めていませんか？   2025年に学術誌『NeuroImage』で発表された脳画像研究は、その自己評価に待ったをかけます。 1,189人の脳を調べた結果、慢性的な...
Flat vector illustration, pop and colorful style. A cheerful person jogging outdoors in a park, viewed from the side. Above their head, tangled dark scribble lines gradually unravel and transform into bright floating circles in coral pink, sunny yellow, and turquoise. Bold thick outlines, playful rounded shapes, vibrant saturated palette (coral #FF6B6B, turquoise #4ECDC4, sunny yellow #FFD93D, cream background #FFF8E7). No text. Clean composition with generous negative space on the right.健康

運動がメンタル不調に効く理由は「反芻」と「ストレス感」を下げるから

2026.08.14

「運動はメンタルにいい。」   そう聞いても、なんだかふわっとしていて、いまいちピンとこない。 そんな人は多いのではないでしょうか。   でも最近、その「なぜ効くのか」の中身が科学的に特定されました。...
A warm, soft illustration of a person gently lowering a paper mask from their face while sitting by a window with morning light. Natural earthy color palette of warm beige, soft terracotta, muted sage green and cream. Hand-drawn textured style, gentle rounded shapes, no facial detail on the mask, calm and reassuring mood, generous negative space on the right for text overlay. No text in image.精神疾患

マスキングをやめても楽にならない？ 自閉症と社交不安の最新研究

2026.08.13

人に合わせて演じているうちに、家に帰ると何をする気力もなくなる。 自閉スペクトラム症（ASD）の当事者やグレーゾーンの人から、こうした声はよく聞かれます。   その原因として語られてきたのが「マスキング（カモフ...
Dark editorial hero image for a psychology article. A single silhouetted human figure standing at a fork in a dim corridor, one path narrow and walled-in, the other open and softly lit. Deep charcoal (#12151A) and midnight navy (#1B2430) background, muted teal (#3FA9A0) rim light on the figure, one warm amber (#E0A458) glow marking the open path. Cinematic low-key lighting, heavy negative space on the left, subtle film grain, no text, minimal and moody, high contrast, 1200x630.心理学

「不安を避ける癖」が不安症を招く？心理的非柔軟性とは何か

2026.08.12

  そう思ったこと、ありませんか？   でも最新の研究は、少し違う答えを出しています。 不安症になるかどうかを分けていたのは、不安の強さそのものではありませんでした。 分かれ目は「不安が来たときの、反...
Profile silhouette of a man's head and shoulders rendered as a solid dark form, chest cavity revealed as a sealed geometric vault emitting faint muted signal waves that cannot escape, dark editorial illustration, near-black charcoal background (#0E1013), very high contrast, electric cyan (#00E5FF) and warm amber (#FFB020) accents, sharp geometric forms, cinematic rim lighting, minimal negative space, flat vector with subtle grain, no text, no letters心理学

害なのは「男らしさ」全体ではなかった。問題は、たった4つの規範だ

2026.08.10

「男は弱音を吐くな！」「人に頼るな！」   そう言われて育った男性は、日本に山ほどいます。 近年、こうした価値観はまとめて「有害な男らしさ」と批判されてきました。 でも、その言い方は雑すぎたのかもしれません。 ...
A minimal professional editorial illustration split vertically into day and night. Left half: soft morning light, pale blue sky, a simple line-art window with light rays. Right half: deep navy night with a small crescent moon and a few stars. A thin continuous clock-hand arc sweeps across both halves, connecting them. Flat vector style, generous white space, muted palette of navy #1F3864, soft blue #4472C4, warm cream #F5F0E6. No text, no human faces. Clean medical-editorial aesthetic, 1200x630.精神疾患

【双極性障害と体内時計】光と暗闇で気分を整える！

2026.08.09

夜眠れないのは、気分の波のせいだ。   そう思っていませんか？？   いま、その前提が国際的に見直されています。 2026年、15カ国30名の専門家が「双極性障害の治療には体内時計の知識が欠かせない」...
Minimalist modern editorial illustration, split composition: on the left a fast-spinning gear rendered in thin line art, on the right a calm stack of layered books forming the shape of a human head in profile. Flat vector style, generous white space, muted navy (#1F4E79) and soft sky blue palette with one warm amber accent. No text. Clean, calm, professional. 1200x630.心理学

感情のコントロールを支えるのは「頭の回転」より「知識量」

2026.08.08

イラッとしたとき、落ち込んだとき、 と思ったことはありませんか？   ところが2026年8月に発表された研究は、その直感を裏切りました。 感情のコントロールを支えていたのは、処理の速さではなく、人生で積み上げて...
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プロフィール

北海道在住の37歳。
元ホテルマン。30歳で一念発起して、大学に入り直し、心理学を学ぶ。医療機関で実務経験を積んだのち、公認心理師資格を取得。月に5冊以上本を読んだり、論文を読み漁ったりしてます。得た知識が誰かの役に立てばと思い、ブログをはじめました。

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