【ストレス対策】筆記開示（エクスプレッシブ・ライティング）の効果とは
と寝不足気味な人やイライラしている人は筆記開示（エクスプレッシブ・ライティング）が有効です。 筆記開示を行うと幸福感が上がり、不安・ストレスが軽減し、認知機能の改善などの効果もみられます。 筆記開示（エクス...
心理学心理学
健康【森林浴の健康効果】ヒトはなぜ自然に癒されるのか？
森林の中を歩くとココロが落ち着きます。 木の葉が風でこすれる音、小鳥のさえずり、川のせせらぎ．．． ただ、都会の喧騒にまみれているよりも森林浴をした方が健康的というのは分かるけど、具体的に森林浴にどのような...
健康老化をポジティブに受け入れる「選択最適化補償理論（SOC理論）」とは？
年をとっていくと、若いころにできていたことができなくなったり、見た目に表れたりして、喪失感におそわれます。 近年、老化のメカニズムが分かってきたこともあり効果的なアンチエイジングの方法もどんどん生み出されています。 詳し...
健康老化は「宿命」？それとも治療できる「病気」？
老化は避けられないもの．．．。 そんな概念が変化してきています。 というのも、近年のさまざまな研究によって、老化現象のしくみが明らかになってきているのです。 老化のしくみや原因が明らかになるということは、老化を食い止めた...
健康【TikTokトレンド】プロテイン×コーヒー＝プローヒーのダイエット効果とは？
TikTokで話題になっているヘルスハックが、プロテインとコーヒーを混ぜ合わせた「プローヒー（proffee）」です。 栄養士によると、プローヒーは糖質の摂取を減らすのでダイエット効果が期待できると言います...
精神疾患ためこみ症の治療で大切なこと。他人が勝手に片づけると悪化する
「ためこみ症（英語：Hoarding Disorder）」とは、日常生活に支障をきたすほど大量に物・動物をためこんでしまう精神疾患。 ためこみ症になると、かなり高い確率でうつ病や注意欠陥多動性障害（ＡＤＨＤ）といった精神...
精神疾患これってため込み症？ためこみ行動がみられる他の病気
物や動物などを問わず、色々なものを集めて日常生活に支障をきたしてしまう精神疾患「ためこみ症」 ためこみ症になると、部屋が本来もっている機能を使えなくなります。 たとえば、キッチンやクローゼット、ベッドの上が不要なもので埋...
精神疾患捨てられない病「ためこみ症」の3つの特徴を分かりやすく解説
ということは多くの人が考えます。 しかし、なかには家の中で足の踏み場がないほど物で溢れてさせてしまう「ためこみ症」の人もいます。 この記事では、捨てられない病「ためこみ症」の3つの特徴や「ためこみ症」と「コ...
精神疾患うつ病の人に多い思考パターン10つを具体例をあげて解説
うつ病になってしまう方は、認知に歪みが生じています。 その歪みのせいで、目の前の現実を不正確にとらえ、ネガティブな感情を強めてしまうのです。 「認知の歪み」とは例えば、 のような極端な思考パターンです。 &...
精神疾患ディスチミア親和型うつ病（新型うつ）とは？従来型との違い
あなたは「うつ病患者」と聞くと、どんな人を想像しますか？ 恐らく多くの人は、几帳面で完璧主義、責任感が強く他人に気を遣うような人を想像するのではないでしょうか。 このような性格傾向を「メランコリー親和型」と...
プロフィール
1988年生まれO型 北海道出身
大学卒業後、ホテルに就職し、５年半勤めた後、退職し、カナダに１年間ワーホリへ。ワーホリ中に稼いだお金で世界中を旅して帰国。現在は公認心理士の資格取得に向けて日々勉強してます。勉強で得た知識を共有出来たらと思い、ブログをはじめました。
