【認知行動療法】行動を変えれば気分が変わる「行動活性化」とは？
うつ病などの精神疾患に高い効果があるとされる「認知行動療法」 認知行動療法には、認知的アプローチと行動的アプローチがあります。 現実の受け取り方を「認知」と言いますが、認知に働きかけてココロのストレスを軽くしていくアプロ...
心理学心理学
精神疾患精神疾患を発症するメカニズム「ストレス脆弱性モデル」とは？
生きていると必ず、ストレスに晒されます。 友たちやパートナーとのトラブル、上司からの叱責、リストラ、ペットとの死別などなど。 人によって経験するストレスの種類やそのストレスに対する対処法は異なります。 精神...
健康ストレスは脳とカラダにどんな影響を与える？ストレスが原因で起こる病気
生きていく上で避けることができないもの「ストレス」 短い間のストレスであれば気力を高めたり、明晰さが増したり、困難を克服する過程で自信がついたりとメリットもあります。 ただ、あまりにも頻繁に長く続くストレス反応（闘争・逃...
精神疾患身近な精神疾患「適応障害」とは？症状や原因、うつ病との違いを解説
適応障害とは、はっきりとしていて、ありふれた生活上での事件（死別、退職、職場環境の変化、離婚、失恋、解雇など）が心理的ストレスとなり、何らかの心身の症状が出て生活に支障が出る病気です。 適応障害の有病率は５～２０％と言わ...
健康なぜ「座りすぎ」はカラダによくないのか？６つのリスクと対策を紹介
おそらく、今あなたは座ってこの記事を読んでいることでしょう。 少しの間、座ることは全然問題ないのですが、座りすぎはカラダにさまざまな影響を及ぼします。 というのも、人のカラダはじっと座っているようには出来ていないのです。...
心理学【脳の機能局在】各部位の働きを分かりやすく解説
脳は部位ごとにさまざまな機能があります。 これを「脳の機能局在」と言います。 この記事では、脳の各部位の働きを簡潔に分かりやすく解説していきます。 【脳の機能局在】各部位の働きを分かりやすく解...
心理学ポジティビティ効果とは？高齢者が都合の良いことだけ覚える理由
と思ったことはありませんか？ 実はこれは「高齢者はポジティブなことに目が向きやすい」という「ポジティビティ効果」と呼ばれる心理の現れだと考えられています。 ポジティビティ効果は高齢者が老いと向き合うための適...
精神疾患復職支援（リワーク）で治療中に利用できる制度の種類を解説
うつ病などの精神疾患で休職した際に有効だと考えられているのが、病気を再発させずに復職することを支援するプログラム「リワークプログラム」です。 ココロの病は厄介なので治療期間は平均3か月～1年間かかります。 そのあいだ心配...
心理学社会生活技能訓練（SST）とは？目的や流れ、効果を簡単に解説
社会生活技能訓練（Social Skills Training : SST）とは、社会生活の中でうまく人と関わり、より良い人間関係をつくるスキルを身に付けるために行われる練習方法です。 「(社会)生活技能訓練」「社会的ス...
精神疾患子どものストレスサインを見逃さないで。子ども特有の症状を解説
新型コロナウイルス感染症の蔓延が長期化する中、子どものうつ病が増えています。 2020年11月～12月に国立成育医療研究センターが小中高生のストレスに関するインターネット調査を実施しました。 小学4年生から高校生の計７１...
プロフィール
1988年生まれO型 北海道出身
大学卒業後、ホテルに就職し、５年半勤めた後、退職し、カナダに１年間ワーホリへ。ワーホリ中に稼いだお金で世界中を旅して帰国。現在は公認心理士の資格取得に向けて日々勉強してます。勉強で得た知識を共有出来たらと思い、ブログをはじめました。
