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Flat vector illustration, pop and colorful style. A cheerful person jogging outdoors in a park, viewed from the side. Above their head, tangled dark scribble lines gradually unravel and transform into bright floating circles in coral pink, sunny yellow, and turquoise. Bold thick outlines, playful rounded shapes, vibrant saturated palette (coral #FF6B6B, turquoise #4ECDC4, sunny yellow #FFD93D, cream background #FFF8E7). No text. Clean composition with generous negative space on the right.健康

運動がメンタル不調に効く理由は「反芻」と「ストレス感」を下げるから

2026.08.14

「運動はメンタルにいい。」   そう聞いても、なんだかふわっとしていて、いまいちピンとこない。 そんな人は多いのではないでしょうか。   でも最近、その「なぜ効くのか」の中身が科学的に特定されました。...
A warm, soft illustration of a person gently lowering a paper mask from their face while sitting by a window with morning light. Natural earthy color palette of warm beige, soft terracotta, muted sage green and cream. Hand-drawn textured style, gentle rounded shapes, no facial detail on the mask, calm and reassuring mood, generous negative space on the right for text overlay. No text in image.精神疾患

マスキングをやめても楽にならない？ 自閉症と社交不安の最新研究

2026.08.13

人に合わせて演じているうちに、家に帰ると何をする気力もなくなる。 自閉スペクトラム症（ASD）の当事者やグレーゾーンの人から、こうした声はよく聞かれます。   その原因として語られてきたのが「マスキング（カモフ...
Dark editorial hero image for a psychology article. A single silhouetted human figure standing at a fork in a dim corridor, one path narrow and walled-in, the other open and softly lit. Deep charcoal (#12151A) and midnight navy (#1B2430) background, muted teal (#3FA9A0) rim light on the figure, one warm amber (#E0A458) glow marking the open path. Cinematic low-key lighting, heavy negative space on the left, subtle film grain, no text, minimal and moody, high contrast, 1200x630.心理学

「不安を避ける癖」が不安症を招く？心理的非柔軟性とは何か

2026.08.12

  そう思ったこと、ありませんか？   でも最新の研究は、少し違う答えを出しています。 不安症になるかどうかを分けていたのは、不安の強さそのものではありませんでした。 分かれ目は「不安が来たときの、反...
Profile silhouette of a man's head and shoulders rendered as a solid dark form, chest cavity revealed as a sealed geometric vault emitting faint muted signal waves that cannot escape, dark editorial illustration, near-black charcoal background (#0E1013), very high contrast, electric cyan (#00E5FF) and warm amber (#FFB020) accents, sharp geometric forms, cinematic rim lighting, minimal negative space, flat vector with subtle grain, no text, no letters心理学

害なのは「男らしさ」全体ではなかった。問題は、たった4つの規範だ

2026.08.10

「男は弱音を吐くな！」「人に頼るな！」   そう言われて育った男性は、日本に山ほどいます。 近年、こうした価値観はまとめて「有害な男らしさ」と批判されてきました。 でも、その言い方は雑すぎたのかもしれません。 ...
A minimal professional editorial illustration split vertically into day and night. Left half: soft morning light, pale blue sky, a simple line-art window with light rays. Right half: deep navy night with a small crescent moon and a few stars. A thin continuous clock-hand arc sweeps across both halves, connecting them. Flat vector style, generous white space, muted palette of navy #1F3864, soft blue #4472C4, warm cream #F5F0E6. No text, no human faces. Clean medical-editorial aesthetic, 1200x630.精神疾患

【双極性障害と体内時計】光と暗闇で気分を整える！

2026.08.09

夜眠れないのは、気分の波のせいだ。   そう思っていませんか？？   いま、その前提が国際的に見直されています。 2026年、15カ国30名の専門家が「双極性障害の治療には体内時計の知識が欠かせない」...
Minimalist modern editorial illustration, split composition: on the left a fast-spinning gear rendered in thin line art, on the right a calm stack of layered books forming the shape of a human head in profile. Flat vector style, generous white space, muted navy (#1F4E79) and soft sky blue palette with one warm amber accent. No text. Clean, calm, professional. 1200x630.心理学

感情のコントロールを支えるのは「頭の回転」より「知識量」

2026.08.08

イラッとしたとき、落ち込んだとき、 と思ったことはありませんか？   ところが2026年8月に発表された研究は、その直感を裏切りました。 感情のコントロールを支えていたのは、処理の速さではなく、人生で積み上げて...
Warm natural lifestyle photo of an elderly person's hands writing in a paper notebook with a pencil at a wooden dining table, an open book and a cup of tea beside it, soft morning sunlight through a window, beige and warm wood tones, muted sage green accent, shallow depth of field, gentle and hopeful mood, no text, photorealistic, 1200x630健康

1日30分の「音読・手書き・計算」で認知機能が改善！

2026.08.07

久しぶりに会った親が、同じ話を二度した。約束を忘れていた。   そんな瞬間に、ひやりとした経験はないでしょうか？   薬で認知症を治す方法は、まだありません。 だからこそ「日常の習慣で何かできないか」...
A warm, soft-lit illustration of a person sitting alone by a large window at golden hour, holding a mug, looking outside where blurred silhouettes of people gather warmly in the distance. Natural earth-tone palette: warm beige, terracotta, sage green, soft cream. Gentle grain texture, hand-drawn editorial illustration style, soft diffused light, no harsh contrast. Calm and hopeful mood, not sad. Minimal composition with generous negative space on the right for text overlay.心理学

子ども時代の心理的虐待と恋愛満足度の話。カギは「所属感」だった

2026.08.06

  恋人といるのに、なぜか安心できない。   パートナーはいる。優しくもしてくれる。それなのに、心のどこかがずっと冷えている。 「どうせいつか嫌われる」と先回りして考えてしまう。   そんな...
Warm, natural editorial illustration of a person sitting quietly by a window in a softly lit Japanese room, afternoon sunlight filtering through sheer curtains, a cup of tea nearby. Hand-drawn textured style with gentle grain, muted natural palette of warm beige, soft terracotta, sage green and cream. Calm and empathetic mood, not gloomy. No text. Wide composition with generous negative space on the right.心理学

【ひきこもり3タイプ】実はひきこもりの52%は「社会不安が高くない」！？

2026.08.04

  人が怖いから外に出られないんでしょう？   ひきこもりについて、そう思われることがよくあります。 でも2026年に発表された日本の研究は、その常識をくつがえしました。 ひきこもり当事者の52%は、...
Minimal editorial illustration, two abstract human head silhouettes in flat vector style. The left head has soft outward-radiating lines connecting to other small heads around it, rendered in warm muted blue. The right head has inward-spiraling lines curling back into itself, rendered in cool desaturated grey. Generous negative space, off-white background (#FAFAF8), thin 1.5px line weight, restrained palette of slate blue (#3D5A80), muted grey (#8D99AE) and soft cream. Professional minimal psychology editorial style, no text, subtle paper grain.心理学

「知的謙虚さ」は2種類。自分を疑う人ほど不安が強い！？

2026.08.03

  そう自問できることは、長らく美徳とされてきました。 分断の激しい時代なら、なおさらです。   ところが最新の心理学研究は、この態度が心の健康に真逆の影響を与えうると示しました。 鍵は、謙虚さを「誰...
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プロフィール

北海道在住の37歳。
元ホテルマン。30歳で一念発起して、大学に入り直し、心理学を学ぶ。医療機関で実務経験を積んだのち、公認心理師資格を取得。月に5冊以上本を読んだり、論文を読み漁ったりしてます。得た知識が誰かの役に立てばと思い、ブログをはじめました。

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  • A clean scientific illustration of a human brain shown in cross-section, anatomically accurate, set against a soft off-white background. Subtle glowing nodes highlight three regions in different colors. A faint hexagonal molecular pattern drifts in the background to suggest cortisol hormones. Color palette: deep navy blue (#1A3A5C), teal (#2C8C99), light blue accents, with a single soft coral (#E8826B) highlight. Flat vector medical-illustration style, thin precise linework, generous negative space, no text. Calm, educational, trustworthy mood. ストレスが脳に与える影響とは？脳内で起きる変化と回復法
  • パーソナリティ（人格）障害とは？１０の種類や症状を分かりやすく解説

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  • Flat vector illustration, pop and colorful style. A cheerful person jogging outdoors in a park, viewed from the side. Above their head, tangled dark scribble lines gradually unravel and transform into bright floating circles in coral pink, sunny yellow, and turquoise. Bold thick outlines, playful rounded shapes, vibrant saturated palette (coral #FF6B6B, turquoise #4ECDC4, sunny yellow #FFD93D, cream background #FFF8E7). No text. Clean composition with generous negative space on the right.
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