ゲーム・eスポーツは脳と健康にどんな影響を及ぼすのか
ビデオゲームを競技としてプレーするeスポーツは、毎年国際大会が開催されるほど、盛り上がりを見せています。 そうした中で、eスポーツやゲームに関する科学的な研究も進んできています。 「ゲーム・eスポーツは健康...
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「これから5分間、シロクマのことを考えないでください。」 さて、あなたは今、何を考えていますか? 普段、シロクマのことなんて考えないのに、北極にいるあの白くて大きなシロクマを想像せずにはいられないのではない...
スマートフォン(スマホ)は近年、爆発的に普及し、私たちの生活を便利にしてきました。 その反面、睡眠障害やスマホが常時手放せなくなる「スマホ依存」に陥るなど、さまざまな悪影響も報告されています。 最新の研究では、子どもの脳...
最近、電子書籍が充実してきました。 電子書籍には、本を置いておくスペースがいらない、持ち運びが楽、書店まで行かずにすぐダウンロードできるなどなど多くのメリットがあります。 一方で、紙の本の方が良い!という方もたくさんいら...
ただ批判するだけの人に価値はない。 強い人のつまずきを指摘し、「やり手ならもっとうまくできたはずだ」とあげつらうだけの人には。 称賛に値するのは、実際に競技場に立ち、埃と汗と血にまみれながらも勇敢に戦う人だ。 あるときは...
認知療法・認知行動療法において、気持ちが大きく動くような状況下で自然と頭に浮かんでくる考えを「自動思考」と言います。 人は自分が置かれている状況を絶えず主観的にほとんど意識することなく、判断し続けています。 ほとんどの場...
うつ病などの精神疾患に効果があることが数多くの研究によって明らかになってきている「認知行動療法」。 認知行動療法では、クライエントの抱える問題を「認知」「感情」「行動」「身体反応」の4つに分けて整理していきます。 上の例...
社会生活技能訓練(Social Skills Training : SST)とは、社会生活の中でうまく人と関わり、より良い人間関係をつくるスキルを身に付けるために行われる練習方法です。 「(社会)生活技能訓練」「社会的ス...
と寝不足気味な人やイライラしている人は筆記開示(エクスプレッシブ・ライティング)が有効です。 筆記開示を行うと幸福感が上がり、不安・ストレスが軽減し、認知機能の改善などの効果もみられます。 筆記開示(エクス...
うつ病になってしまう方は、認知に歪みが生じています。 その歪みのせいで、目の前の現実を不正確にとらえ、ネガティブな感情を強めてしまうのです。 「認知の歪み」とは例えば、 のような極端な思考パターンです。 &...