行動分析学から学ぶ「行動の機能」。あなたの行動は簡単に説明できる。
道端で手を挙げている人がいるとします。 あなたはその人は何をしていると思いますか? おそらく以下のようなことを考えたのではないでしょうか。 このように「手を挙げる」という行動一つとってみても、このように様々...
道端で手を挙げている人がいるとします。 あなたはその人は何をしていると思いますか? おそらく以下のようなことを考えたのではないでしょうか。 このように「手を挙げる」という行動一つとってみても、このように様々...
うつ病などの精神疾患に効果があることが数多くの研究によって明らかになってきている「認知行動療法」。 認知行動療法では、クライエントの抱える問題を「認知」「感情」「行動」「身体反応」の4つに分けて整理していきます。 上の例...
うつ病などの精神疾患に高い効果があるとされる「認知行動療法」 認知行動療法には、認知的アプローチと行動的アプローチがあります。 現実の受け取り方を「認知」と言いますが、認知に働きかけてココロのストレスを軽くしていくアプロ...
生きていると必ず、ストレスに晒されます。 友たちやパートナーとのトラブル、上司からの叱責、リストラ、ペットとの死別などなど。 人によって経験するストレスの種類やそのストレスに対する対処法は異なります。 精神...
社会生活技能訓練(Social Skills Training : SST)とは、社会生活の中でうまく人と関わり、より良い人間関係をつくるスキルを身に付けるために行われる練習方法です。 「(社会)生活技能訓練」「社会的ス...
ベストセラーになった『嫌われる勇気』では、“人間の悩みはすべて対人関係の悩みである“と書かれています。 それほど人間関係は大半の人にとっての悩みの種なのです。 人間関係がうまくいってない場合は、...
と寝不足気味な人やイライラしている人は筆記開示(エクスプレッシブ・ライティング)が有効です。 筆記開示を行うと幸福感が上がり、不安・ストレスが軽減し、認知機能の改善などの効果もみられます。 筆記開示(エクス...
「ためこみ症(英語:Hoarding Disorder)」とは、日常生活に支障をきたすほど大量に物・動物をためこんでしまう精神疾患。 ためこみ症になると、かなり高い確率でうつ病や注意欠陥多動性障害(ADHD)といった精神...
といった症状があるにもかかわらず、検査しても異常が見つからない。このような予期せぬ発作が繰り返し起こる人は「パニック障害(パニック症)」の可能性があります。 パニック発作自体は10人に1人が人生のうちに一度...
「あの職場、変わってる人多いよね」「あの人ってちょっとおかしい」 これらは日常的によく聞くことだと思います。 「変わってる」「おかしい」、つまり「異常」というのは、明確なことだと思われがちですが、「正常」と「異常」との境...