ストレス

【ストレス対策】筆記開示（エクスプレッシブ・ライティング）の効果とは

と寝不足気味な人やイライラしている人は筆記開示（エクスプレッシブ・ライティング）が有効です。筆記開示を行うと幸福感が上がり、不安・ストレスが軽減し、認知機能の改善などの効果もみられます。筆記開示（エクス...

森林の中を歩くとココロが落ち着きます。木の葉が風でこすれる音、小鳥のさえずり、川のせせらぎ．．．ただ、都会の喧騒にまみれているよりも森林浴をした方が健康的というのは分かるけど、具体的に森林浴にどのような...

現在、主に用いられている精神障害の分類は、アメリカ精神医学会が出している「精神障害の分類と統計マニュアル（DSM）」と世界保健機関が出している「国際疾病分類（ICD）」です。今ではあまり用いられていませんが、精神障害を...

といった症状があるにもかかわらず、検査しても異常が見つからない。このような予期せぬ発作が繰り返し起こる人は「パニック障害（パニック症）」の可能性があります。パニック発作自体は10人に1人が人生のうちに一度...

近頃、ストレス溜まっていませんか？コロナ流行に伴って、慣れないテレワークや外出自粛などでストレスが溜まっている人も多いと思います。ストレスのある状態が長い間つづくと、心身ともに不調をきたします。そのため...

そんな時はゆっくり温泉に入ったり、ドライブに行ったり、飲みに行ったりと人それぞれ。中にはお芝居やミュージカルを見に行ったり、映画を観たり、好きな音楽を聴いたりすることで、ストレス解消する人もいるでしょう。...

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、家にいる時間が長くなりました。恋人と同居している人は最初、一緒に過ごせる時間が長くなって嬉しかったと思いますが、だんだんと相手の嫌なところが目に付くようになり、イライラ...

先日、仕事が休みで家でゴロゴロしながら、YOU TUBEを観ていたときのことです。面白そうな動画を探すために、上から下にスクロールしていると、Mr.Childrenの『渇いたkiss』の動画を見つけました...

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、ついに4月7日に「緊急事態宣言」が発令されました。対象は東京・神奈川・埼玉・千葉・大阪・兵庫・福岡の７都府県で、期間は５月６日までのおよそ１か月間です。 ...

あなたは「人がストレスを感じるのは、何か嫌な出来事が起こるからだ」と考えていませんか？はっきり言います！それは間違いです！！ストレスの元凶は出来事（A）と嫌な気分、落ち込む...