自律神経の乱れが「治らないうつ病」の隠れた原因かも？
そんな思いを抱えている方は、あなただけではありません。 実は最近の研究で、抗うつ薬が効きにくい「治療抵抗性うつ病」の背景に、自律神経系の機能不全が隠れている可能性が明らかになってきました。 本...
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科学・英語学習【2026年版】睡眠アプリ徹底比較：SONA・Calm・Headspaceの違いを解説
そんな悩みを抱えていませんか？ 2026年、睡眠アプリは「ただの瞑想ツール」から「AIがあなたの体に合わせて眠りを設計するパートナー」へと大きく進化しています。 なかでも今、世界的に話題となっているのが、A...
健康SNS1日1時間で孤独感が激減？最新研究と実践法
そんな気持ち、ありませんか？ 実は最新の研究で、SNSの利用を1日たった1時間に制限するだけで、孤独感が減少することが明らかになりました。 しかも、完全にやめる必要はありません。...
科学・英語学習たった24分の音楽鑑賞で不安が和らぐ？科学が証明した「スイートスポット」とは
そんな感覚を抱えながら仕事をしていませんか？ 実は最新の臨床試験で、音楽をたった24分間聴くだけで、不安の症状が大きく和らぐことが科学的に証明されました。 この記事では、研究デー...
心理学ケンカ中でも前向きでいられる子は心が強い？「ポジティブさ」と子どものメンタルヘルス
そんなふうに悩んでいませんか？ 実は、親との葛藤中にポジティブさを保てる子どもは、メンタルヘルスの問題が少ないことがアリゾナ州立大学の最新研究で明らかになりました。 しかも、この力は、遺伝では...
心理学女性がスピリチュアルにハマる理由とは？研究で見えてきた5つの背景
占い、パワーストーン、ヒーリング、引き寄せの法則。 気づけば夢中になっていた経験、ありませんか？ 「女性のほうがスピリチュアルに関心を持ちやすい」という傾向は、心理学や社会学の研...
心理学男性が女性の「初めて」にこだわるのはなぜ？進化心理学が教える本当の理由
と思ったことはありませんか？ 実はこの「こだわり」、ただのわがままではなく、進化心理学の研究で解明されつつある心理メカニズムが背景にあります。 この記事では、科学的な研究データをもとに、男性の...
精神疾患医療用大麻は本当に不安やうつ、PTSDに効果があるの？
「不安やうつがつらいとき、大麻が助けになるかもしれない。」 SNSや海外ニュースでそんな情報を見かけたことはありませんか？ しかし、シドニー大学の研究チームが54件の臨床試験を分析した最新のメタアナリシスで...
精神疾患ACTが「標的外のうつ病」も改善！？最新研究が示す心理的柔軟性の力と臨床活用法
2026年の最新研究で、アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）が、うつ病を直接の治療標的としていない場合でも、うつ症状を有意に改善することが示されました。 本記事では、この研究知見をわかりやすく解...
精神疾患【父親の産後うつ病】出産1年後に急増する理由と対策
「産後うつ＝母親の問題」と思い込んでいませんか？ 実は、父親にも産後うつ病は起こります。 しかも、最新の大規模研究では、そのリスクが出産直後ではなく「出産1年後」に急増することが明らかになり...
プロフィール
北海道在住の37歳。
元ホテルマン。30歳で一念発起して、大学に入り直し、心理学を学ぶ。医療機関で実務経験を積んだのち、公認心理師資格を取得。月に5冊以上本を読んだり、論文を読み漁ったりしてます。得た知識が誰かの役に立てばと思い、ブログをはじめました。
