【ストレス対策】筆記開示（エクスプレッシブ・ライティング）の効果とは

と寝不足気味な人やイライラしている人は筆記開示（エクスプレッシブ・ライティング）が有効です。筆記開示を行うと幸福感が上がり、不安・ストレスが軽減し、認知機能の改善などの効果もみられます。筆記開示（エクス...

【森林浴の健康効果】ヒトはなぜ自然に癒されるのか？

森林の中を歩くとココロが落ち着きます。木の葉が風でこすれる音、小鳥のさえずり、川のせせらぎ．．．ただ、都会の喧騒にまみれているよりも森林浴をした方が健康的というのは分かるけど、具体的に森林浴にどのような...

年をとっていくと、若いころにできていたことができなくなったり、見た目に表れたりして、喪失感におそわれます。近年、老化のメカニズムが分かってきたこともあり効果的なアンチエイジングの方法もどんどん生み出されています。詳し...

老化は避けられないもの．．．。そんな概念が変化してきています。というのも、近年のさまざまな研究によって、老化現象のしくみが明らかになってきているのです。老化のしくみや原因が明らかになるということは、老化を食い止めた...

TikTokで話題になっているヘルスハックが、プロテインとコーヒーを混ぜ合わせた「プローヒー（proffee）」です。栄養士によると、プローヒーは糖質の摂取を減らすのでダイエット効果が期待できると言います...

「ためこみ症（英語：Hoarding Disorder）」とは、日常生活に支障をきたすほど大量に物・動物をためこんでしまう精神疾患。ためこみ症になると、かなり高い確率でうつ病や注意欠陥多動性障害（ＡＤＨＤ）といった精神...

物や動物などを問わず、色々なものを集めて日常生活に支障をきたしてしまう精神疾患「ためこみ症」ためこみ症になると、部屋が本来もっている機能を使えなくなります。たとえば、キッチンやクローゼット、ベッドの上が不要なもので埋...

ということは多くの人が考えます。しかし、なかには家の中で足の踏み場がないほど物で溢れてさせてしまう「ためこみ症」の人もいます。この記事では、捨てられない病「ためこみ症」の3つの特徴や「ためこみ症」と「コ...

うつ病になってしまう方は、認知に歪みが生じています。その歪みのせいで、目の前の現実を不正確にとらえ、ネガティブな感情を強めてしまうのです。「認知の歪み」とは例えば、のような極端な思考パターンです。 &...

あなたは「うつ病患者」と聞くと、どんな人を想像しますか？恐らく多くの人は、几帳面で完璧主義、責任感が強く他人に気を遣うような人を想像するのではないでしょうか。このような性格傾向を「メランコリー親和型」と...