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科学・英語学習

脳が変われば習慣も変わる!神経可塑性とマイクロハビットの力

2025.02.24

「三日坊主」という言葉があるように、新しい習慣を継続するのは簡単ではありません。 でも実は、脳の仕組みを理解すれば「続けられない」を「続けられる」に変えられるのです。 近年の神経科学の研究で明らかになった「神経可塑性」と...

心理学

ソロモンのパラドックスとは?自己成長のカギとなる心理現象を徹底解説

2024.11.30

  自分のことは分かっているつもりでも、他人に比べて冷静に判断できないことがありませんか? その現象を「ソロモンのパラドックス」と呼びます。 この心理現象を理解し、克服することで、あなたはより賢く、豊かな人生を...

心理学

【恋愛の科学】 恋に落ちると脳の中で何が起きる?

2024.11.26

  愛は脳の中でどのように生まれ、変わっていくのでしょうか? この記事では、恋愛の初期の激しい段階から安定した愛着、そして別れまで、脳内で起きる変化をわかりやすく説明します。 恋愛が私たちの脳にどんな影響を与え...

心理学

日常で使える嘘の見抜き方! 今日から使える実践的なヒント

2024.11.24

  「人は1日に平均13回嘘をつく」と言われています。 嘘を見抜くことために昔は拷問や嘘発見器を使っていましたが、今ではもっと賢い方法が使われています。 この記事では、嘘を見抜くための言葉の使い方に注目した方法...

心理学

【頭の中のひとりごと】 心の声をポジティブに変える方法

2024.11.21

  人生で避けられない辛い出来事にどう向き合うかによって、私たちの気持ちや行動が大きく変わります。 この記事では、心の中の声をコントロールする方法と、ポジティブに考えるための具体的な方法について説明します。 【...

健康

あなたの毎日の食事が老化を加速させている!超加工食品の落とし穴

2024.11.18

  あなたが毎日食べている「超加工食品」が、体の老化を早めるかもしれないと聞いたらどう思いますか? 日常的に食べているスナックやインスタント食品が、実は健康に悪い影響を与えていることがわかっています。 この記事...

健康

目に浮かぶ影の正体を知ろう! 飛蚊症の仕組みと影響

2024.11.16

  忘れもしません。 あれは僕が小学3年生の時、教室の白い壁に突如、半透明の虫みたいなのが見えることに気づきました。 次の画像の右側のような感じです。 僕は自分の身に何が起こっているのか分からず、「このまま目が...

精神疾患

うつ病患者の脳は「顕著性ネットワーク」が2倍大きい!?影響と対処法

2024.11.10

  うつ病の脳の変化を調べた新しい研究が注目されています。 この研究では、感情や考え方をコントロールする「顕著性(セイリエンス)ネットワーク」という脳の部分が、うつ病の人では健常者の2倍以上大きくなっている事が...

心理学

自分が偽物のように感じる?インポスター症候群の原因と治し方を解説

2024.11.03

  あなたはこんな思考に心当たりはありませんか? これがインポスター症候群というものです。 これは、自分が成功したり何かを達成しても、それを自分の実力として受け入れられず、いつか他の人にバレてしまうと感じるもの...

健康

リラクゼーション法の種類や効果、やり方を簡単に解説

2024.10.20

  といった悩みをお持ちの方向けにこの記事を書きました。 仕事や学校、人間関係などからくる緊張や不安を和らげるために、リラクゼーション法はとても役に立ちます。 この記事では、リラクゼーション技術の基本と、実際に...

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プロフィール

北海道在住の37歳。
元ホテルマン。30歳で一念発起して、大学に入り直し、心理学を学ぶ。医療機関で実務経験を積んだのち、公認心理師資格を取得。月に5冊以上本を読んだり、論文を読み漁ったりしてます。得た知識が誰かの役に立てばと思い、ブログをはじめました。

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  • A clean scientific illustration of a human brain shown in cross-section, anatomically accurate, set against a soft off-white background. Subtle glowing nodes highlight three regions in different colors. A faint hexagonal molecular pattern drifts in the background to suggest cortisol hormones. Color palette: deep navy blue (#1A3A5C), teal (#2C8C99), light blue accents, with a single soft coral (#E8826B) highlight. Flat vector medical-illustration style, thin precise linework, generous negative space, no text. Calm, educational, trustworthy mood. ストレスが脳に与える影響とは?脳内で起きる変化と回復法
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  • 【身近な心理学】なぜ大食い番組を見てしまう?男女の理由の違いとは
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アーカイブ

  • A futuristic scientific illustration of a glowing sun radiating energy onto a vast field of blue solar panels, with subtle circuit-line patterns and photon particles streaming down. Clean, modern, high-tech aesthetic. Cool blue and cyan palette with deep navy background, soft glowing highlights, minimal flat-design style, 3D depth, professional, no text
    太陽光発電の仕組みとは?イーロン・マスクも注目する「無限のエネルギー」
    2026.06.14
  • A warm, natural flat-lay of colorful fresh vegetables, fruits, whole grains and fermented foods (kimchi, yogurt, sauerkraut) arranged on a light wooden table, soft natural daylight, earthy green and warm brown color palette, cozy and healthy lifestyle mood, gentle illustration style, clean negative space for title text, no text in image.
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  • Minimal professional medical illustration, split composition: left side a calm dark-navy night scene with a sleeping person and a moon, right side a bright daytime scene of the same person feeling alert at a desk, a smartphone in the center connecting both halves with a subtle data-graph line. Clean flat design, navy (#23415C), sky blue (#3E7CB1), soft white background, lots of negative space, no text. Editorial healthcare style.
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  • A warm, soft illustration of a child sleeping peacefully in a cozy bedroom at night, moonlight through the window, a glowing brain motif subtly floating above to suggest healthy brain development. Natural gentle palette of soft blues, warm creams and muted greens. Calm, reassuring, modern flat illustration style for a parenting blog.
    子どもの睡眠不足が脳と心に与える影響とは?今日からできる7つの対策
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  • A clean, professional minimal flat-design illustration representing ADHD treatment evidence. Centered abstract human head silhouette made of softly connected puzzle pieces, with a few gentle floating icons (a pill capsule, a speech-bubble for therapy, a small chart) arranged in calm balance. Muted palette: soft teal, slate blue, warm grey, off-white background. Plenty of negative space, no text, soft even lighting, trustworthy and reassuring. Vector flat illustration style.
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