【睡眠スイッチ】深い睡眠が筋肉・代謝・脳を変える！？

こんな悩みを抱えていませんか？その原因の一つが、実は睡眠の「質」にあるかもしれません。 2025年9月、アメリカのカリフォルニア大学バークレー校（UC Berkeley）の研究チームが科学誌『Cell』に...

【最新研究を解説】睡眠リズムの乱れがうつ病再発の予兆になる？

そんな経験はありませんか？実は、睡眠時間だけでなく「毎日の活動リズムの安定性」が、うつ病の再発を予測する大きな手がかりになることが、最新の研究で明らかになりました。この記事では、2026年...

そんなつらい経験をされている方は少なくありません。実は2026年、世界的に権威ある医学誌『JAMA Psychiatry』に、「ケトジェニックダイエット」という食事法が治療抵抗性うつ病の症状改善に効果があ...

自分の中にある「いくつもの自分」が、バラバラに感じてつらい。 LGBTQ+であること、特定の人種・民族であること、さまざまな属性を持つ自分をどう受け止めればいいのか、悩む方は少なくありません。最新の心理学...

お子さんの激しい感情の爆発に、そう感じたことはありませんか。実は、ADHDのある子どもの中でも、特に感情の爆発が激しいタイプには、脳の構造そのものに独自の特徴があることが最新の研究で明らかになりました。 ...

不安症を抱える方にとって、この感覚は日常的なものかもしれません。 2026年に科学誌『Translational Psychiatry』に掲載された最新研究で、不安症の人の脳には「何が安全かを学ぶ力」に特有...

そんなふうに感じたことはありませんか？実は2026年にMolecular Psychiatry誌に掲載された最新研究で、抑うつ症状には男女で異なる「脳の発達ルート」が関わっていることが明らか...

そんな思いを抱えている方は、あなただけではありません。実は最近の研究で、抗うつ薬が効きにくい「治療抵抗性うつ病」の背景に、自律神経系の機能不全が隠れている可能性が明らかになってきました。本...

そんな悩みを抱えていませんか？ 2026年、睡眠アプリは「ただの瞑想ツール」から「AIがあなたの体に合わせて眠りを設計するパートナー」へと大きく進化しています。なかでも今、世界的に話題となっているのが、A...

そんな気持ち、ありませんか？実は最新の研究で、SNSの利用を1日たった1時間に制限するだけで、孤独感が減少することが明らかになりました。しかも、完全にやめる必要はありません。...