あなたはこんな思考に心当たりはありませんか？ これがインポスター症候群というものです。 これは、自分が成功したり何かを達成しても、それを自分の実力として受け入れられず、いつか他の人にバレてしまうと感じるもの...

行動実験は、自分の考えが現実に合っているかを確かめるための強力な方法です。 認知行動療法では、行動実験などの技法を使って偏った考えを見直し、より健康的な考え方を育てることを目指します。   この記事では、行動実...

ソシオドラマとは、演技を通して社会的な役割を理解し、個人と社会の成長を促すための方法です。 ソシオドラマはグループでの問題解決や新たな人間関係の構築を目指していて、教育やコミュニティの場面で有効に活用されています。 この...

    という疑問をお持ちの方に向けて、この記事を書きました。   ソクラテス式問答法は、クライエント自身が気づいていない認知の偏りを見つけ出し、よりバランスの取れた考え方に導くための有効な...