この記事を読んでいるあなたはおそらくダイエット中の方、もしくはこれからダイエットをしようと思っている方ではないでしょうか？
最初に断言しちゃいますが、バターコーヒーを飲むだけでは痩せません！！
しかし、僕が最強のダイエット法であり、最高の健康法だと信じているプチ断食「リーンゲインズ」と組み合わせることで、バターコーヒーの効果を120％発揮できます！
【プチ断食「リーンゲインズ」の詳しい内容はこちらの記事をご覧ください】
簡単に説明すると、プチ断食「リーンゲインズ」とは1日24時間のうち、食事する時間を8時間以内におさめて、残りの16時間は食事をしないという食事法です。
と思うかもしれませんが、睡眠時間も含めるので、一日8時間寝るとして実質、食べない時間は8時間です。
ただ、空腹に慣れれば8時間はなんてことないのですが、慣れるまでがけっこう大変です。
そこで力を発揮するのがこの記事でご紹介する「バターコーヒー」です。
文字通り、コーヒーにバターが含まれているため、バターの脂質によって空腹感を和らげることが出来るのです！
バターコーヒーはファミリーマートでも販売しているので、ご存じの方のいらっしゃるかもしれませんが、この記事でご紹介するのは「チャコールバターコーヒー」です。
毎朝の一杯をバターコーヒーに替えて、プチ断食「リーンゲインズ」をやることで、病気知らずの強靭な身体と健康的なスリムバディを手に入れましょう！！
そもそもバターコーヒーってなに？
バターコーヒーはアメリカ発祥で、その名の通りコーヒーにバターを入れた飲み物です。
アメリカの起業家、デイブ・アスプリー氏が執筆した「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」という本で元祖バターコーヒー「完全無欠コーヒー(Bulletproof Coffee)」を紹介したことで、日本でも瞬く間にブームになりました。
上の写真のSUPER HUMANがデイブ・アスプリーさんです。
バターコーヒーのルーツはチベットで昔から飲まれている「バター茶（現地語で“プージ”）」です。
バター茶はチベットの人には欠かせない飲み物で、黒茶にヤクの乳から作ったギー（バターの水分やたんぱく質を除いた純粋な乳脂肪）と岩塩を加えて、「ドンモ」という専用の撹拌機で混ぜたものです。
チベットではお茶は非常に貴重なものなので、薄く淹れます。
しかし、ギーと岩塩が効いていて、味は濃厚でしょっぱく、お茶というよりむしろ、スープに近い飲み物だそうです。現地の人はこのバター茶を一日に10杯ほど飲みます。
デイブ・アスプリー氏はこのバター茶に衝撃を受けました。
彼はシリコンバレーでIT起業家として、成功を収めていましたが、彼の体重は140kgもあり、原因不明の体調不良に悩まされていました。
会議中は居眠りをしてしまい、怒りやすく、常に二日酔いのような頭がぼんやりした感覚がありました。
そんな自分に嫌気がさし、本気で自分を変える決心をしました。 彼は17年という歳月と100万ドル以上もかけて、自分の身体を「ハック」することにしました。
具体的には、
- 酸素マスク
- 大脳レーザー
- 脳波図ニューロフィードバック
- 呼吸法
- 氷浴
- ヨガ
- 瞑想
- 食事法
- 薬剤
- サプリメント
彼はありとあらゆる健康法を試し、どれが効いてどれが効かないのかを徹底的に調べました。健康法を求めて旅している中で出会ったのが、チベットのバター茶です。
標高5580メートル、零下23度の村にあるゲストハウスで振舞われた一杯のバター茶を飲み、彼は生き返ったような心地になり、「完全無欠コーヒー」を生み出しました。
元祖バターコーヒー「完全無欠コーヒー」の効果と作り方
完全無欠コーヒーを飲むと
- 炭水化物を摂取しても、身体をケトーシス状態（糖の代わりに脂肪を燃やしてエネルギーにしている状態
- 集中力が増す
- 血糖値が安定する
- 空腹感が軽減される
- 身体の炎症を減らす
- 抗酸化作用
などの効果があります。
- コーヒー・・・一杯
- ※グラスフェッド無塩バター・・・大さじ1～2
- MCTオイル・・・大さじ1～2
- キシリトール or ステビア（お好みで）
※グラスフェッドバターとは、穀物類ではなく、牧草をエサとして与えられた牛からとれる牛乳で作ったバターです。
エサが穀物類の方が牛がすぐ大きくなるので、穀物類をエサにしているところが大半です。
しかし、穀物類にはカビが含まれていることが多くあり、その牛の肉や牛乳などを人が摂取すると、身体が炎症を起こします。
炎症はカラダの中で起こるので、見た目では分かりませんが、アスプリー氏のように原因不明のダルさ、ぼんやり感などで体調に悪影響を与えます。
その点、牧草がエサの場合は大きくなるまで手間と時間がかかりますが、牛がカビを摂取しないので健康的です。
【作り方】
- フレンチプレスやドリッパーなどの金属フィルターを使って、コーヒーを淹れる。
- あらかじめ熱したブレンダーにコーヒーを注ぎ入れる。
- グラスフェッドバターとMCTオイルを加える。
- 上部に泡の層が出来るまで、少なくとも20秒ブレンドする。（もし使うならキシリトールを加える）
ここまで読んで下さったあなたの思ったことを当ててみせましょう。
と思いましたね？笑
そう。「完全無欠コーヒー」はめちゃくちゃ手間がかかるんです。
しかも、グラスフェッドバターとかMCTオイルってけっこういい値段するんですよね。
実はあるんです。それがこの記事でご紹介する「チャコールバターコーヒー」です。
「チャコールバターコーヒー」の特徴
「チャコールバターコーヒー」は水にも溶けるインスタントのバターコーヒーです。
お湯を沸かして注ぐだけなんで、5秒で出来ます！
袋を開けると、こんな感じ。
あとはお湯を注ぐだけ。このバターの良い香りが何とも言えません。
「チャコールバターコーヒー」のチャコール(charkoal)とは“炭”という意味です。
その名の通り、箱の裏の原材料を見ると、「備長炭」「竹炭」「活性炭」などの炭が入ってます。
【他の原材料】
- コーヒーパウダー
- 脱脂粉乳
- 有機マカ
- 有機アカシア食物繊維
- 有機アガベイヌリン
- 有機ショウガ
- バターパウダー
- 粉末油脂（中鎖脂肪油、デキストリン、加工でんぷん）
バターコーヒーのメリット
チャコールバターコーヒーのメリットを7つご紹介します。
１.5秒で出来る簡単さ
「完全無欠コーヒー」は作る工程が多くて大変でしたよね。
でも、チャコールバターコーヒーは袋を開けて、粉をカップに入れ、お湯を注ぐだけ。時間がない朝でも、すぐに出来るのはありがたいですよね。
2.持ち運びの容易さ
人によっては、ランチ後に飲みたいという方もいると思います。
チャコールバターコーヒーは小分けの袋に入っていて持ち運びが簡単なので、箱から1袋取り出して、持っていくだけで、どこでも飲めます。
3.1杯あたり73円という安さ
「チャコールバターコーヒー」は1箱1,980円（税別）なので、1杯あたり73円くらいです。
コンビニで買うコーヒーよりも安いというのは、ありがたいですね。
4.デトックス効果
チャコールバターコーヒーに含まれる炭には毒素を排出するデトックス効果があります。
活性炭のダイエット効果
活性炭は、あなたの腸にたまっている毒素を排出してくれます。毒素とは例えば、食品添加物や悪玉菌、残留農薬といった、わたしたちのカラダに必要のないもの。
その不要な物質を、チャコールがぴったり吸着して、便と一緒に外に出してくれるんです。
チャコールダイエットのおかげで毒素のない、つるっとキレイなカラダを手に入れると、あなたの肝臓がテンポ良く働いてくれるんですよね。
もともと肝臓は、あなたが摂取した糖や脂肪を代謝する働きがあります。なので、肝臓の働きを助ける活性炭をつかえば、ムダなぜい肉はつきにくくなるんですよ。
しかも、活性炭自体も、脂質をピタッと吸着します。その結果、あなたのカラダに吸収される脂質も減るので、痩せやすくなります。
5.空腹感の軽減
プチ断食「リーンゲインズ」を続けられない最初で最後の難関が「空腹感」です。
その空腹感をバターコーヒーは和らげてくれるので、継続していくのも容易になります。
6.ダイエット効果
チャコールバターコーヒーに含まれる「マカ」には、アルギニンが含有されています。アルギニンはリパーゼと成長ホルモンを活性化させる効果があります。
リパーゼは脂肪を燃焼しやすい状態にし、成長ホルモンは基礎代謝を上げる効果が望めます。
7.血糖値の安定化
チャコールバターコーヒーに含まれる「イヌリン」は血糖値の上昇を穏やかにしてくれます。また、イヌリンは食物繊維なので、腸内細菌のエサになり、腸内環境を整える効果もあります。
バターコーヒーのデメリット
メリットだけ並べても怪しいので、デメリットも説明します。
1.コーヒーが苦手な人には辛い
コーヒーは好き嫌いが分かれる飲み物なので、苦手な方にはオススメできません。
また、コーヒー苦手だからといって、砂糖やミルクをたくさん入れてしまうと、逆に太ってしまいます！
2.袋が開けずらい
これは実際に購入した方なら分かっていただけると思いますが、銀色の袋が非常に開けずらい！
切れ込みがなく、力づくで開けようとしても、なかなか開きません。ちょっと面倒ですが、僕はいつもハサミでちょん切ってます。
3.バターの香りが気になる方も．．．
僕にはとても良い香りに感じたバターの香りですが、苦手な方もいらっしゃるようです。
オススメはホットで飲むことなのですが、水にも溶けるので、バターの香りが気になる方はまずはアイスで飲むのがオススメです。
4.コーヒー好きには物足りないかも．．．
インスタントコーヒーなので、いつもコーヒー豆からこだわって、コーヒーを作ってる方には味が薄く、物足りなさを感じると思います。
【バターの香りが苦手にもオススメの美味しい飲み方はこちらの記事を参考にしてみてください】
「チャコールバターコーヒー」の口コミ
実際にチャコールバターコーヒーを飲んだ方の口コミをご紹介します。
https://twitter.com/1223spark/status/1165074323515686912?s=20
Twitterを一通り見たのですが、悪い口コミが見当たらなかったので、よく言われてることを載せます。
- 「量が少なめなので、満足感や置き換えにはいま一つ」
- 「ダイエット目的で購入しましたが、1か月経っても効果が表れません。」
- 「飲み始めて2週間、便秘が解消され『これは良い！』と思いましたが、毎日飲まなければいけないのが辛い」
- 「バターコーヒーだから、バターの香りがするのは仕方がないと思っていましたが、予想以上にバターの香りがして辛い。香りによる効果もあるのかもしれませんが、もう少し香りを抑えてくれると飲みやすい。」
悪い口コミをしている方の多くは、「毎日飲むこと」「ダイエット効果が思うように出ないこと」で悩んでいるようですね。
冒頭でご説明した通り、バターコーヒーだけでは痩せません！あくまでも、プチ断食がメインでバターコーヒーは空腹感を抑える補助として捉えた方が良いです。
実際に飲んでみた感想
僕は約2年間プチ断食「リーンゲインズ」をしています。
- 身長176cm
- 体重62kg
- 体脂肪10%
多少の増減はありますが、概ねこの数字をキープしています。
リーンゲインズで一番辛いのが、凄まじい空腹感です。
僕は空腹感を抑えるのに、ナッツやベリーをちょいちょい食べてしまいますが、チャコールバターコーヒーを飲むと本当に空腹感が軽減されます。
リーンゲインズを断念してしまう方の多くが空腹感に耐えられなくなってしまう方なので、空腹感さえ克服できれば、あとはこっちのもんです。
下っ腹の脂肪は消え去り、理想のスリムバディが手に入ります。
健康診断で何かしら引っ掛かっていた方も、血糖値、血圧などの数値が改善され、病気知らずの身体になれます。
「チャコールバターコーヒー」の注文方法
チャコールバターコーヒーはこちらのオフィシャルサイトから注文できます。
オフィシャルサイトでは、単品の注文はもちろん、3箱まとめ買いも出来ます。3箱まとめて買うと1箱おまけが付くのでお得です。
また、2019年10月にデカフェバターコーヒーも発売されました！
という方にはオススメです！
みんなで健康になりましょう！！
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