アメリカの最新の研究では、「食事を摂らない時間（空腹の時間）を長くとることが健康・アンチエイジングに有効である」という論文が次々と発表されています。
詳しい内容はこちらの記事をご参照ください。
簡単にご説明すると、一日三食きっちり食べると内臓が過重労働になってしまい、次第に機能が低下します。
内臓の機能が低下すると、
- 食事によって体内に取り込まれた食物から栄養が効率的に吸収出来なくなる
- 疲れやすくなる
- 髪や肌のコンディションが悪くなる
- 腸内環境が悪化し悪玉菌が増えるので、病気にかかりやすくなる
などの問題が起こります。
では、これらの問題を回避するにはどうすれば良いか。
断食をすればいいんです！
「断食」と聞くと、「初心者だと難しそう」とか「大変そう」というイメージが湧くかもしれませんが、この記事でご紹介するファスティングセットは初心者の方でも、1週間でお手軽にファスティングダイエットが出来ます！
※「 ファスティング(fasting)」は日本語で「断食」を意味します。
この記事では、断食がなぜ現代人にとって必要なのか、とその断食を始めるきっかけに良いファスティングセットの特徴、口コミ、やり方などを解説していきます。
こんな方に読んでほしい！
- お手軽に断食をやってみたい
- お腹がスッキリしない
- ダイエット効果がでない
- 食生活が乱れている
- 慢性的な疲れやダルさを解消したい
- アレルギーや花粉症から楽になりたい
- 薬を使わずにガン・糖尿病・認知症を予防したい
意外と簡単な断食で、スリムで健康な若々しい身体になりましょう！
なぜ現代人に断食が必要なのか？
現代人が悩まされている生活習慣病。
その原因は、運動不足であったり、遺伝の影響があったりと様々ですが、原因の1つは食習慣です。
現代人は食べ過ぎる傾向がありますし、一日三食だと内臓が全然休めません。
身体に入ってきた食物は消化されるまで胃の中で平均2～3時間、脂肪分が多いものだと4～5時間かかると言われています。
その後、胃から小腸へ移動し、胃で消化されたものを5～8時間かけて分解し、水分と栄養分を吸収します。
最後に大腸で小腸で吸収できなかったものを15～20時間かけて吸収します。
なので、最初は辛いですが、空腹の時間を多めにとることで内臓がしっかり休むことができます。
また、食事をしない時間が10時間ほど経過すると、あなたが気にしている脂肪を燃やしてエネルギーを生み出そうとします。
そして、16時間ほど経過すると、人体の奇跡「オートファジー」が発動します。
オートファジーとは、細胞内の古くなったタンパク質を分解・再構築して、新しいものに作り替えるシステムです。
細胞が古くなると、人間の活動の元となるエネルギーを生み出す効率が悪くなりますし、老化を引き起こす活性酸素が大量に生み出されます。
つまり、断食をすることで
- ダイエット効果
- 腸内環境が整う
- アンチエイジング効果
- 疲れ・ダルさ解消
- 生活習慣病を寄せつけない健康的な身体になる
などなど、様々な効果があるのです。
断食初心者の方にはファスティングセットがオススメ！
断食の大切さがご理解いただけたところで、これから断食を始める方にオススメな方法をご紹介します。
初心者の方にはプチ断食「リーンゲインズ」か、ファスティングセットがオススメです。
プチ断食「リーンゲインズ」についてはこちらの記事をご覧ください
ファスティングセット（ワンデイ クレンズ セット）は『GREEN BROTHERS』という会社が出している断食未経験の方でも簡単に始められるセットです。
「GREEN BROTHERS」ってどんなお店？
「緑とともに生きる」をモットーに、都内を中心に展開する野菜を主食としたメニューを豊富に取り揃えたレストランです。
様々なメディアで紹介されたこともあり、ベジタリアン・ビーガンの方だけでなく、たくさんの方が訪れる注目のお店です。
ファスティングセットの特徴・使い方
一般的なファスティングは水分だけを摂る日を決めて、その前後は準備期間として食事の量を減らしていく計画的な食事法です。
期間は準備期・ファスティング期・回復期に分かれます。
【準備期】
いきなり食べ物を摂らないのではなく、少しずつ食べる量を減らしてファスティングに備える期間です。
【ファスティング期】
水分以外のものは摂らない期間です。水分は意識して多めに摂るようにしてください。
【回復期】
いきなりファスティング前の食事に戻すと胃腸に負担がかかりすぎるので、少しづつ食事を戻していく期間です。
GREEN BROTHERSが出しているファスティングセットは、この行程を1週間で行えます。
セット内容
- 酵素スムージー11袋
- グレンズかゆ1袋
- ジンジャースープ2袋
ファスティングの日が一日だけなので、ファスティング未経験の方でも気軽に始められます。
実際に使用した人の口コミ
GREEN BROTHERSが行ったアンケートによると、93.6％もの方が効果を実感しています。
悪い口コミとしては
- 料金が高い
- 空腹に耐えられず続けられなかった
- ダイエット効果が得られなかった
などがありました。
料金・返金保証
口コミにもあった通り料金は1セット7,980円(税別・送料別)と高いです。
ただ、定期コースに申し込むと最初の1セットが75%オフの1,980円(税別・送料無料)、2セット以降が25%オフの5,980円(税別・送料無料)です。
※定期コースを申し込むには初回を含め、４セット購入する必要があります。
ちなみに、4セットでやめるとすると、合計：19,920円(税別)です。
また、初回の方に嬉しい20日間の返金保証があります。
万が一「商品が合わないなぁ」という場合、すでに開封済みであっても初回購入分の代金を返金してくれます。
Amazonアカウントをお持ちだと、簡単にお申込みが出来ます。
今なら初めてのお申し込みの方にダイエットをサポートする「ファスティングカレンダー」と「ワンデイクレンズ マニュアル」が付いてきます。
最後に
よくメディアで
現代人は○○の栄養素が足りないから、このサプリメントを摂った方が良い！
○○は身体に悪いから、食べない方が良い！
といったことを耳にします。
しかし、最新の研究で明らかになった健康に一番大切なことは「どんなものを食べたらいいのか」「どんなものは食べたらいけないのか」ではなく、何も食べない時間を多めにとって内臓を休ませることなのです。
断食を始めてしばらくすると、
と激しい空腹感に襲われます。
しかし、その空腹感を乗り越えられると、脂肪を燃焼してエネルギーを生み出すフェーズに変わるので、「あれっ食べ物食べなくても全然余裕じゃん！」と思えるようになります。
最初の空腹感さえ乗り越えられれば、断食によるたくさんの素晴らしい効果が実感できます。
ファスティング、始めてみませんか？
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1.なぜ現代人に断食が必要なのか？
2.断食初心者の方にはファスティングセットがオススメ！
2-1.「GREEN BROTHERS」ってどんなお店？
2-2.ファスティングセットの特徴・使い方
2-3.実際に使用した人の口コミ
2-4.料金・返金保証
3.最後に