もし、あなたや身近な若者がそんな状態なら、それは「完璧主義」のサインかもしれません。 2026年に発表された最新の大規模研究で、大学生の完璧主義はこの35年で過去最高に達したことがわかりました。   この記事で...

  私たちは毎日のように「カロリー」という言葉を耳にします。 でも、そもそもカロリーとは一体何なのでしょう？ 数字が大きいと太る、というイメージはあっても、その正体や、なぜ人によって必要量が違うのかまで説明でき...

そんなふうに感じたことはありませんか？   実は近年、睡眠は「どれだけ眠るか（長さ）」よりも「毎日どれだけ同じリズムで眠るか（規則性）」のほうが、心の健康と深く関わっている可能性が注目されています。  ...

  もしそんな悩みがあるなら、原因のひとつは姿勢かもしれません。 長時間のデスクワークで前かがみの時間が増えると、体はもちろん、気分や集中力にまで影響が及ぶことが研究でわかってきています。   この記...

その原因は、毎晩の寝る姿勢にあるかもしれません。 睡眠姿勢は単なるクセではなく、背骨の形・内臓のはたらき・呼吸のしやすさにまで影響します。   この記事では、横向き・仰向け・うつ伏せそれぞれの体への影響と、症状...

  実は睡眠時間は、疲れを取るだけでなく、体の「老化スピード」そのものに関わっていることが最新の大規模研究で明らかになりました。 短すぎても長すぎてもリスクが上がる「U字型」の関係です。   この記事...