そんなふうに感じていませんか？   実は、特別な運動でなくても、ウォーキングや家事といった日常のちょっとした身体活動が、気分やエネルギーを高めてくれることが最新の研究で明らかになりま...

「最近、なんだか眠りが浅い。」「気分が落ち込みやすい。」 これら睡眠の乱れと心の不調の背景には、『酸化ストレス』と『抗酸化防御』という体の見えない仕組みが深く関わっています。 この記事では、睡眠と精神疾患をつなぐ最新の科...

そう感じている保護者の方は少なくありません。 特にジェンダー多様性を持つ若者は、いじめや社会の空気から大きな影響を受けていることが、UCLA Healthの最新研究で明らかになりました。 この記事では、研究の中身と、私た...

そんな悩みを抱えていませんか？   実は、深い睡眠は単なる休息ではなく、筋肉・脂肪・脳機能をまとめてコントロールする、いわば「司令塔」のような働きをしていることが、最新の研究で明らかになりました。 本記事では、...