環境

静かな寝室でも眠れないのはなぜ？心配・安心感と睡眠の関係

2026.09.09

部屋を暗くした。通知も切った。室温も調整した。それなのに布団へ入ると、明日の仕事や人間関係、返信していないメッセージが次々と浮かんでくる。 AIやチャットツールで仕事や情報へのアクセスが便利になった現代で...

揺れるベッドで不眠改善？夜間覚醒34％減の研究

2026.09.07

そんなタイプの睡眠の悩みに、ベッドを一晩中ゆっくり揺らす方法が役立つ可能性が報告されました。 2026年『Journal of Sleep Research』に掲載された研究では、不眠症状のある若年成人16...

A single iceberg floating in still water, only a small tip visible above the surface with a large mass softly suggested below the waterline. Wide quiet composition in warm muted tones, no people. Warm natural editorial illustration. Palette: warm cream #F7F1E8, soft terracotta #C97B5A, sage green #8AA08A, muted clay brown #8C6B58, pale slate blue. Soft diffused light, gentle organic shapes, hand-drawn feel with subtle paper grain, generous white space, no text, calm and non-judgmental mood, never depicting violence or frightened children, faces kept soft and undetailed, high resolution.

【怒りは二次感情】怒りを鎮めようとしても変わらないのはなぜ？

2026.09.05

そんな行き詰まりを感じている方に、一つの手がかりになる研究があります。中高生878人を3年間追いかけた調査で、攻撃性を予測していたのは怒りだけではありませんでした。悲しみのほうも、攻撃性を...

A simple desk at night lit by one small lamp, a few unopened envelopes stacked neatly beside a closed notebook, and an empty chair pulled slightly back. Wide quiet composition with no person present, dignified rather than desperate. Professional minimal editorial illustration. Muted palette: deep navy #1F3A5F, slate grey #6B7A8F, soft off-white #F4F6F8, single restrained accent of muted teal #3E7C7B. Generous white space, flat vector style, thin clean lines, no text labels, calm and dignified tone, never bleak or stigmatizing, no distressed faces, high resolution.

お金の不安は、脳に跡を残すのか？８０年間の追跡研究が示したこととは

2026.08.29

家計のことを考えると、夜、目が冴えてしまう。仕事中もふと通帳のことがよぎる。そんな毎日を送っている方に、少し重たいニュースが届きました。長期にわたる経済的な苦しさが、後年の脳の状態と関連していた、という...

A pair of hands drawing open a light linen curtain, warm morning sunlight flooding across a simple bedroom floor and an unmade bed. Wide calm composition, hopeful early-day atmosphere. Warm natural editorial illustration. Palette: warm cream #F7F1E8, soft terracotta #C97B5A, sage green #8AA08A, muted clay brown #8C6B58, pale morning gold. Soft diffused daylight, gentle organic shapes, hand-drawn feel with subtle paper grain, generous white space, no text, calm and hopeful mood, high resolution.

朝10時前の光30分で、眠りのタイミングが23分早まる！

2026.08.24

そんな夜を繰り返していませんか？ブラジルの成人1,762人を調べた研究が、意外にシンプルな手がかりを示しました。カギは夜ではなく、朝にありました。この研究で何が分かったのですか？この研...

A lone man seen from behind at a distance, standing in a large empty room with a single window casting pale light, packed cardboard boxes beside him. Wide composition with the figure small in the frame to convey isolation. Professional minimal editorial illustration. Muted palette: deep navy #1F3A5F, slate grey #6B7A8F, soft off-white #F4F6F8, single restrained accent of muted teal #3E7C7B. Generous white space, flat vector style, thin clean lines, no text labels, no faces in close-up, calm and non-sensational tone, high resolution.

男性の自殺リスクが最も高いのは「離婚後」ではなく「別居直後」

2026.08.20

「離婚歴あり」——インテーク用紙のその一行を、あなたはどこまで深く聞いていますか？ 30カ国・75研究・男性1億人超を統合した大規模メタ解析が、支援職の見立てを一段階アップデートする結果を示し...

Warm, gentle hand-drawn watercolor illustration of a young person sitting alone on a sofa, looking bored while absent-mindedly touching their hair, soft afternoon light through a window. Natural cozy palette: cream, warm beige, terracotta, sage green, muted brown. Soft paper texture, rounded organic shapes, no harsh lines, calm and non-judgmental mood. Generous empty space on the right for Japanese headline text. Flat editorial illustration style, high quality, 1200x630.

抜毛症の引き金は「イライラ」じゃない！本当の犯人は「退屈と疲れ」

2026.08.19

髪の毛を、気づいたら抜いている．．．。やめたいのに、手が勝手に動く。この「抜毛症（ばつもうしょう）」は、長いあいだ「ストレスやイライラを静めるための行動」だと説明されてきました。ところが2026年の研究...

Warm, natural-toned editorial illustration: a young person sitting quietly at a wooden desk beside a window with soft morning light, an untouched notebook and a cooling cup of tea in front of them, gentle overlay of soft translucent neural network lines flowing from the head into the background. Muted earthy palette of cream, warm beige, sage green and soft terracotta. Soft grain texture, hand-drawn feel, no text, calm and non-judgmental mood, generous negative space on the right.

先延ばしは怠けじゃなかった！1189人の脳研究が示す本当の原因とは

2026.08.16

そのたびに「自分は意志が弱い」と責めていませんか？ 2025年に学術誌『NeuroImage』で発表された脳画像研究は、その自己評価に待ったをかけます。 1,189人の脳を調べた結果、慢性的な...

心理学

害なのは「男らしさ」全体ではなかった。問題は、たった4つの規範だ

2026.08.10

「男は弱音を吐くな！」「人に頼るな！」そう言われて育った男性は、日本に山ほどいます。近年、こうした価値観はまとめて「有害な男らしさ」と批判されてきました。でも、その言い方は雑すぎたのかもしれません。 ...

A minimal professional editorial illustration split vertically into day and night. Left half: soft morning light, pale blue sky, a simple line-art window with light rays. Right half: deep navy night with a small crescent moon and a few stars. A thin continuous clock-hand arc sweeps across both halves, connecting them. Flat vector style, generous white space, muted palette of navy #1F3864, soft blue #4472C4, warm cream #F5F0E6. No text, no human faces. Clean medical-editorial aesthetic, 1200x630.

【双極性障害と体内時計】光と暗闇で気分を整える！

2026.08.09

夜眠れないのは、気分の波のせいだ。そう思っていませんか？？いま、その前提が国際的に見直されています。 2026年、15カ国30名の専門家が「双極性障害の治療には体内時計の知識が欠かせない」...

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静かな寝室でも眠れないのはなぜ？心配・安心感と睡眠の関係

揺れるベッドで不眠改善？夜間覚醒34％減の研究

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お金の不安は、脳に跡を残すのか？８０年間の追跡研究が示したこととは

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抜毛症の引き金は「イライラ」じゃない！本当の犯人は「退屈と疲れ」

先延ばしは怠けじゃなかった！1189人の脳研究が示す本当の原因とは

害なのは「男らしさ」全体ではなかった。問題は、たった4つの規範だ

【双極性障害と体内時計】光と暗闇で気分を整える！

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