睡眠アプリが不眠を悪化？逆効果になる人の特徴と対策

そう思って睡眠アプリを使い始めたのに、毎朝スコアを見るたびに不安になる．．．。そんな経験はありませんか？ 2026年3月、ノルウェーのベルゲン大学の研究チームが「睡眠アプリが不眠症の人のスト...

お金の不安を軽くする5つのマインドセット。心理士が教える「思考の書き換え」実践ガイド

ふとした瞬間に胸がざわつく感覚、ありませんか？実はその不安の正体は、銀行口座の数字ではなく、あなたの中にある「思考のクセ（マインドセット）」かもしれません。心理学者の研究によれば、人はお金について幼少期...

「何度話し合っても、結局わかり合えない．．．。」パートナーや夫婦との間で、そんなもどかしさを感じていませんか？実はそのすれ違いの原因は、どちらかが悪いのではなく、男女のコミュニケーションの”...

そんな経験はありませんか？実は2025年に発表された最新の国際研究で、皮膚症状とメンタルヘルスには私たちが思っている以上に深い関係があることがわかりました。この記事では、最新の科学データをもとに、肌と心...

2025年、クイーンズランド大学とミネソタ大学の共同研究が、うつ病の根底に脳細胞のエネルギー生成の異常がある可能性を示しました。本記事では、この最新研究の要点を整理し、対人援助職として知っておくべき意義と現場での活かし...

そんな経験、ありませんか？実はそれ、スマホの使いすぎが原因かもしれません。イギリスの有名な大学の研究で、1日7時間以上スマホを使う人は「食べすぎ」のリスクが高くなることがわかったんです。この記事では、...

そんな”なんとなく不調“に心当たりはありませんか？実はその原因、あなたの生活が快適すぎることにあるかもしれません。本記事では、この謎の不調を解き明かすカギとなる「コンフォートクライシス」という...

こうした悩みを抱える方は少なくありません。いま、その状況を根本から変えるかもしれないブレークスルーが起きました。 2025年、世界最高峰の医学誌『Nature Medicine』に掲載された研究で、AIが認知行動療法（...

そんな不安を抱えていませんか？実は、オックスフォード大学などの研究チームが開発したAIツール「PETRUSHKA」が、患者一人ひとりの情報をもとに最適な抗うつ薬を推奨し、治療成績を大幅に改善...

そう思ったことはありませんか？ストアには数えきれないほどのアプリが並んでいますが、どれを選べばいいのか迷いますよね。実は最近、4万人以上が参加した169の臨床試験を一気に分析した大規模な研究が発表されまし...