【認知行動療法】行動を変えれば気分が変わる「行動活性化」とは？

うつ病などの精神疾患に高い効果があるとされる「認知行動療法」認知行動療法には、認知的アプローチと行動的アプローチがあります。現実の受け取り方を「認知」と言いますが、認知に働きかけてココロのストレスを軽くしていくアプロ...

精神疾患を発症するメカニズム「ストレス脆弱性モデル」とは？

生きていると必ず、ストレスに晒されます。友たちやパートナーとのトラブル、上司からの叱責、リストラ、ペットとの死別などなど。人によって経験するストレスの種類やそのストレスに対する対処法は異なります。精神...

生きていく上で避けることができないもの「ストレス」短い間のストレスであれば気力を高めたり、明晰さが増したり、困難を克服する過程で自信がついたりとメリットもあります。ただ、あまりにも頻繁に長く続くストレス反応（闘争・逃...

適応障害とは、はっきりとしていて、ありふれた生活上での事件（死別、退職、職場環境の変化、離婚、失恋、解雇など）が心理的ストレスとなり、何らかの心身の症状が出て生活に支障が出る病気です。適応障害の有病率は５～２０％と言わ...

おそらく、今あなたは座ってこの記事を読んでいることでしょう。少しの間、座ることは全然問題ないのですが、座りすぎはカラダにさまざまな影響を及ぼします。というのも、人のカラダはじっと座っているようには出来ていないのです。...

脳は部位ごとにさまざまな機能があります。これを「脳の機能局在」と言います。この記事では、脳の各部位の働きを簡潔に分かりやすく解説していきます。【脳の機能局在】各部位の働きを分かりやすく解...

と思ったことはありませんか？実はこれは「高齢者はポジティブなことに目が向きやすい」という「ポジティビティ効果」と呼ばれる心理の現れだと考えられています。ポジティビティ効果は高齢者が老いと向き合うための適...

うつ病などの精神疾患で休職した際に有効だと考えられているのが、病気を再発させずに復職することを支援するプログラム「リワークプログラム」です。ココロの病は厄介なので治療期間は平均3か月～1年間かかります。そのあいだ心配...

社会生活技能訓練（Social Skills Training : SST）とは、社会生活の中でうまく人と関わり、より良い人間関係をつくるスキルを身に付けるために行われる練習方法です。「(社会)生活技能訓練」「社会的ス...

新型コロナウイルス感染症の蔓延が長期化する中、子どものうつ病が増えています。 2020年11月～12月に国立成育医療研究センターが小中高生のストレスに関するインターネット調査を実施しました。小学4年生から高校生の計７１...