自己効力感

脳が変われば習慣も変わる！神経可塑性とマイクロハビットの力

「三日坊主」という言葉があるように、新しい習慣を継続するのは簡単ではありません。でも実は、脳の仕組みを理解すれば「続けられない」を「続けられる」に変えられるのです。近年の神経科学の研究で明らかになった「神経可塑性」と...

大人になると、笑う回数が減ってしまいます。子供の頃は毎日300回も笑っていた私たちが、今ではその喜びを忘れがちです。しかし、ユーモアは幸せや良好な人間関係を構築するために、非常に大切なものです。 &nb...

「アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）」は、ストレスや心理的苦痛を受け入れながらも、自分にとって大切な価値に基づいた行動を取れるようになりましょうという心理療法です。日常生活にACTを取り入れ...

発達性ディスレクシアとは、知的に問題がないのに、読み書きが著しく苦手な学習障害で、発達障害に分類されています。難読症、識字障害、読字障害、読み書き障害とも呼ばれています。発達性ディスレクシアは文字を音に...

何となく意味は分かるけど、具体的にどんな違いがあるのか分かりづらいですよね。この記事では、そんな疑問を解決します。「自己効力感」と「自己肯定感」の違いを分かりやすく解説「自己効力感」とは...

あなたは一人でいる時間と誰かと過ごす時間とではどちらが好きですか？など、さまざまな人が居ると思います。そんな色々な人が居るなかで、普通に社交的なのにいつも一人でいる人も居ます。こういった方の特徴は他人...

8050問題とは、８０代の親が引きこもっている５０代の子どもを養っている状態です。社会的な孤立や経済的な困窮、病気や介護といった様々な問題をはらんでおり、高齢化が進行している日本において重大な問題の一つとなっています。...

日本には「情けは人の為ならず」ということわざがありますよね。「情けは人の為ならず」は他人に情けをかけると他人の助けになるばかりではなく、巡り巡って自分のためにもなるという意味です。ある実験によって、「情...

あなたは自己啓発本やテレビで、「コンフォートゾーン(Comfort Zone)」という言葉を聞いたことがありませんか？そして、自己啓発本やテレビではこう言います。「コンフォートゾーンから抜...