森林の中を歩くとココロが落ち着きます。 木の葉が風でこすれる音、小鳥のさえずり、川のせせらぎ．．．   ただ、都会の喧騒にまみれているよりも森林浴をした方が健康的というのは分かるけど、具体的に森林浴にどのような...

  最近はコロナ自粛でリモートワークが多くなり、ジムも休業しているため、普段よりも身体を動かす機会が少なくなっています。 そのため、バランスの良い食事で必要な栄養素を補い、健康なカラダを保ちたいところ。 &nb...

テレビや雑誌、海外セレブが注目する「バターコーヒーダイエット」 アメリカの起業家であるデイブ・アスプリー氏の著書『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』でバターコーヒーダイエットを紹介し、日本でも瞬く間にブームとなり...

あなたは管理栄養士＆医療専門チームが監修している「メディミール」を知ってますか？ 「メディミール」は管理栄養士さんたちが考え抜いた健康食がネットで簡単に注文できます。 あなたは届いた新鮮冷凍パックをレンジでチンするだけ。...

  日本人の平均寿命は世界の中でトップに君臨しています。 そして、日本には100歳以上の方（センテナリアン:centenarian）は7万人以上いらっしゃいます。今後は100歳を超えて生きる人はもっと多くなって...

    この世の全員が向き合っていかなければならない「老化」。 おそらく多くの方が、「できれば老化を食い止めたい！」と願っているのではないでしょうか？   老化は細胞が古くなることで、もたら...

これらの音を聞くと、リラックス出来ますよね？ あなたはその理由をご存知ですか？   実はこれらの音に共通するのが「1/f ゆらぎ（エフ分のイチ ユラギ）」なのです。 1/f ゆらぎとは、パワー（スペクトル密度）...

アメリカの最新の研究では、「食事を摂らない時間（空腹の時間）を長くとることが健康・アンチエイジングに有効である」という論文が次々と発表されています。 詳しい内容はこちらの記事をご参照ください。   簡単にご説明...

  あなたは一日に何回食事を摂るのが、健康的だと思いますか？   恐らく、多くの方は と思うのではないでしょうか。   実際、NHKが2016年に実施した「食生活に関する世論調査」によると、...