行動実験は、自分の考えが現実に合っているかを確かめるための強力な方法です。 認知行動療法では、行動実験などの技法を使って偏った考えを見直し、より健康的な考え方を育てることを目指します。   この記事では、行動実...

ソシオドラマとは、演技を通して社会的な役割を理解し、個人と社会の成長を促すための方法です。 ソシオドラマはグループでの問題解決や新たな人間関係の構築を目指していて、教育やコミュニティの場面で有効に活用されています。 この...

    という疑問をお持ちの方に向けて、この記事を書きました。   ソクラテス式問答法は、クライエント自身が気づいていない認知の偏りを見つけ出し、よりバランスの取れた考え方に導くための有効な...

  とお悩みの方向けにこの記事を書きました。 この記事では、認知行動療法の具体的な技法を「認知」「行動」「感情」「身体反応」の4つのアプローチに分けて紹介します。 参考になれば幸いです。   【認知行...

  モレノによって提唱されたサイコドラマ（心理劇）は、演劇と心理療法を融合させた独特な治療法です。 サイコドラマは、自分を表現したり、他者との関係性を通じて心の内面を探求するものですが、具体的な技法は多岐にわた...

  「アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）」は、ストレスや心理的苦痛を受け入れながらも、自分にとって大切な価値に基づいた行動を取れるようになりましょうという心理療法です。 日常生活にACTを取り入れ...

道端で手を挙げている人がいるとします。 あなたはその人は何をしていると思いますか？   おそらく以下のようなことを考えたのではないでしょうか。 このように「手を挙げる」という行動一つとってみても、このように様々...