とお悩みの方向けにこの記事を書きました。 この記事では、認知行動療法の具体的な技法を「認知」「行動」「感情」「身体反応」の4つのアプローチに分けて紹介します。 参考になれば幸いです。   【認知行...

    好意を持っていた相手に急に嫌悪感を抱く「蛙化現象」。 この現象に共感する若者が増え続けている一方で、恋愛観の変化が深刻な社会問題となりつつあります。   この記事では、蛙化現象が生じ...

    人と自然に話せるかどうかは、性格や状況に関わらず、多くの人が悩むテーマです。 話しかけやすい人とそうでない人の違いを知ることで、あなたも誰とでも気軽にコミュニケーションを取れるようになります。...

  現代社会では、プロフェッショナルな職場環境で働く人々が抱える「燃え尽き症候群（バーンアウト）」が大きな問題となっています。 特に医療、教育、福祉などの対人職業では、精神的・肉体的な疲労が蓄積し、ストレスが慢...

  モレノによって提唱されたサイコドラマ（心理劇）は、演劇と心理療法を融合させた独特な治療法です。 サイコドラマは、自分を表現したり、他者との関係性を通じて心の内面を探求するものですが、具体的な技法は多岐にわた...

  あなたは「一人で過ごす」と聞いたら、どんな印象を持ちますか？   と思う人もいれば、 と思う人もいると思います。   今の時代、私たちを不安にさせることで溢れているので、考える時間がある...

あなたは今、どんな気持ちでこの記事を読んでいますか？   もしかしたら、「この記事を読んだら、自分の気持ちに気づきにくいことについて分かるかもしれない」という期待でしょうか？ それとも、単に「アレキシサイミアっ...

「シャーデンフロイデ」という言葉を聞いたことがありますか？   シャーデンフロイデとは、「他人の不幸を喜んでしまう感情」を意味します。   と思う方もいると思いますが、この感情は実は誰しもが持っている...