そんな様子に心当たりはありませんか？   子どもの夜更かしや睡眠不足は、つい生活習慣の問題として片づけてしまいがちです。 でも、最近の研究は、子どもの睡眠不足が脳の発達や心の健康に直接つながることを示し始めてい...

  私たちは毎日のように「カロリー」という言葉を耳にします。 でも、そもそもカロリーとは一体何なのでしょう？ 数字が大きいと太る、というイメージはあっても、その正体や、なぜ人によって必要量が違うのかまで説明でき...

そんなふうに感じたことはありませんか？   実は近年、睡眠は「どれだけ眠るか（長さ）」よりも「毎日どれだけ同じリズムで眠るか（規則性）」のほうが、心の健康と深く関わっている可能性が注目されています。  ...

  締め切りに追われる日々や、家のなかでちょっとした不和が続くと、こんな感覚になることがあるのではないでしょうか？   実はそれ、「気のせい」ではありません。 長く続くストレスは、脳の構造そのものを少...

  実は睡眠時間は、疲れを取るだけでなく、体の「老化スピード」そのものに関わっていることが最新の大規模研究で明らかになりました。 短すぎても長すぎてもリスクが上がる「U字型」の関係です。   この記事...

    最新の科学誌『Brain Health』に発表された論文では、脳のマイクロプラスチック濃度が肝臓・腎臓の7〜30倍にも達し、脳卒中や認知症リスクと関連することが報告されました。   ...