現代の若者にとって、SNSはもはや生活の一部、あるいは「もう一つの現実」と言えるほど重要な場所です。 でも、スマホを開くたびに と心がざわつくことはありませんか？ この記事では、SNSが私たちの自己認識（自分をどう捉える...

今の時代、朝起きてから寝るまで、私たちのそばにはいつも「スマホ」がありますよね。SNSで友達の楽しそうな投稿を見て「いいな……。」と少し落ち込んだり、夜中にどうしても眠れなくてAIチャットに悩みを打ち明けたりしたことはあ...

毎日頑張っているのに、なんだか生きづらい…。 ポジティブにならなきゃと思うほど苦しくなる。 そんな経験はありませんか？ 人間の心はとても複雑で、白か黒かで割り切れない「グレー」なものなんです。 今回は臨床心理士・東畑開人...

「ソロモンのパラドックス」とは、他人の悩みには賢明な助言ができるのに、自分の問題になると冷静な判断ができなくなる心理現象です。   心当たりがあるなら、それはあなたの能力不足ではありません。人間の判断の仕組みに...

行動実験は、自分の考えが現実に合っているかを確かめるための強力な方法です。 認知行動療法では、行動実験などの技法を使って偏った考えを見直し、より健康的な考え方を育てることを目指します。   この記事では、行動実...

  現代社会では、プロフェッショナルな職場環境で働く人々が抱える「燃え尽き症候群（バーンアウト）」が大きな問題となっています。 特に医療、教育、福祉などの対人職業では、精神的・肉体的な疲労が蓄積し、ストレスが慢...