ダイエットに取り組んできたけれど、うまくいかなかった皆さん。 諦めずにもう一度チャレンジしませんか？   今回は、これまでのダイエットがうまくいかなかった人向けに、「時間栄養学」という考え方をわかりやすく説明し...

あえて不健康になろうとする人はいません。 健康になりたいとは思いつつ、お金がなかったり仕事で疲れていたりして、不健康な生活になってしまう人が多いように感じます。   そんなことを考えたことがある人に向けてこの記...

この記事を読んでいるあなたは恐らく、お酒を飲む習慣があるかと思います。 もしかしたら、この記事はあなたにとって信じたくない、認めたくない内容かもしれません。 しかし、ここに記すことは事実であり、これから健康に暮らしたいと...

アルコールが体質的に合わないという訳ではなく、飲めるんだけど“あえて”飲まない生き方を選ぶ人が増えてきているのをご存じですか？ あえてお酒を飲まないライフスタイルを「ソバーキュリアス」と言います。 ちなみに、体質的にアル...

「障害年金」とは、病気やケガによって生活や仕事などが制限されるようになった場合に、現役世代の方も含めて受給可能な年金です。   内閣府の障害者白書によると、20歳以上65歳未満で障害がある人は約323万人（身体...

森林の中を歩くとココロが落ち着きます。 木の葉が風でこすれる音、小鳥のさえずり、川のせせらぎ．．．   ただ、都会の喧騒にまみれているよりも森林浴をした方が健康的というのは分かるけど、具体的に森林浴にどのような...

テレビや雑誌などで、よく「健康のためには適度な運動が必要」と言います。 って。 この記事では、健康なカラダを作るために必要な運動量を具体的に解説します。   【運動の驚くべき効果についてはこちらの記事をご覧くだ...

  自分の現在の体型に不満を抱いている人は多い。 自分の体形に不満を持っている人の中でも、     と極端に考えている人は新型コロナウイルスに限らず、病気全般にかかる発症リスクがそうでない人...

  日本人の平均寿命は世界の中でトップに君臨しています。 そして、日本には100歳以上の方（センテナリアン:centenarian）は7万人以上いらっしゃいます。今後は100歳を超えて生きる人はもっと多くなって...