そんな経験はありませんか？   それは気のせいではない可能性があります。 イングランドで9年分・460万件を超える医療記録を解析した研究で、日照時間が少ない日にメンタルヘルス関連の相談や受診が増え...

  そう考える人は少なくないと思いますし、僕自身もそう思ってました。 でも、紫外線は、シミやシワだけでなく、皮膚がんの主な原因にもなります。   ただ、太陽光には、心を整えたりビタミンDを作ったりする...

一人目の妊娠と、二人目の妊娠。 実は脳のレベルで見ると、二人目の妊娠は、一人目とは違うパターンで母親の脳を作り替えることが、最新の研究でわかってきました。   この記事では、その研究が何を見つけたのか、一人目と...

  これまで「寝だめは意味がない」とよく言われてきました。 ところが2026年1月に報告された研究は、その通説に小さな一石を投じています。 16〜24歳の若者では、週末に睡眠を取り戻している人ほど、うつ症状を訴...

近年、腸の状態が心の健康に関わっている可能性が注目されています。 2026年6月に報告された臨床試験では、毎日プロビオティクス（いわゆる善玉菌）をとったグループで、うつや不安の症状がやや大きく改善したことが示されました。...

そんな様子に心当たりはありませんか？   子どもの夜更かしや睡眠不足は、つい生活習慣の問題として片づけてしまいがちです。 でも、最近の研究は、子どもの睡眠不足が脳の発達や心の健康に直接つながることを示し始めてい...