静かな寝室でも眠れないのはなぜ? 心配・安心感と睡眠の関係
部屋を暗くした。通知も切った。室温も調整した。 それなのに布団へ入ると、明日の仕事や人間関係、返信していないメッセージが次々と浮かんでくる。 AIやチャットツールで仕事や情報へのアクセスが便利になった現代で...
健康部屋を暗くした。通知も切った。室温も調整した。 それなのに布団へ入ると、明日の仕事や人間関係、返信していないメッセージが次々と浮かんでくる。 AIやチャットツールで仕事や情報へのアクセスが便利になった現代で...
心理学そんな行き詰まりを感じている方に、一つの手がかりになる研究があります。 中高生878人を3年間追いかけた調査で、攻撃性を予測していたのは怒りだけではありませんでした。 悲しみのほうも、攻撃性を...
精神疾患「離婚歴あり」——インテーク用紙のその一行を、あなたはどこまで深く聞いていますか? 30カ国・75研究・男性1億人超を統合した大規模メタ解析が、支援職の見立てを一段階アップデートする結果を示し...
健康「運動はメンタルにいい。」 そう聞いても、なんだかふわっとしていて、いまいちピンとこない。 そんな人は多いのではないでしょうか。 でも最近、その「なぜ効くのか」の中身が科学的に特定されました。...
精神疾患人に合わせて演じているうちに、家に帰ると何をする気力もなくなる。 自閉スペクトラム症(ASD)の当事者やグレーゾーンの人から、こうした声はよく聞かれます。 その原因として語られてきたのが「マスキング(カモフ...
心理学「男は弱音を吐くな!」「人に頼るな!」 そう言われて育った男性は、日本に山ほどいます。 近年、こうした価値観はまとめて「有害な男らしさ」と批判されてきました。 でも、その言い方は雑すぎたのかもしれません。 ...
精神疾患気づいたら1時間、ショート動画を見ていた。おもしろかったわけでもないのに、指が止まらなかった・・・。 そして見終わった後、頭にモヤがかかったまま何もやる気が出ない——。 その状態には名前があります。 「ブレ...
精神疾患今年も各地で猛暑が続いています。 なんだか気分が晴れない。 理由もなくイライラする。 その不調、暑さのせいかもしれません。 2026年、世界で初めて4カ国260万件超のデータから、熱波が心の不調による入院を...
心理学あなたの過去は、今の気分でつくられている。 「つらい子ども時代だった。」 そう感じる記憶は、本当に「事実そのまま」でしょうか? 実は、その記憶は今のあなたの気分によって、静かに書...
健康会議中、通勤中、映画のクライマックス... 「今はトイレに行けない」と、我慢した経験は誰にでもあります。 でも、それって体に悪いのでしょうか? この記事では、おしっこを我慢することの本当の影響...