道端で手を挙げている人がいるとします。 あなたはその人は何をしていると思いますか？   おそらく以下のようなことを考えたのではないでしょうか。 このように「手を挙げる」という行動一つとってみても、このように様々...

マイクロカウンセリングとは、アメリカの心理学者であるアイヴィによって開発された初心者向けの心理カウンセリング訓練プログラム（Ivey & Authier,1978）です。 マイクロカウンセリングでは、広範な内容を...

カウンセリングでは、45分～60分くらい話を聞いてもらうと、3000円～15000円ほど費用がかかります。   「ただ話を聞いてもらうだけのに、どうしてカウンセリング高い費用がかかるんだろう？」と思ったことはあ...

認知療法・認知行動療法において、気持ちが大きく動くような状況下で自然と頭に浮かんでくる考えを「自動思考」と言います。 人は自分が置かれている状況を絶えず主観的にほとんど意識することなく、判断し続けています。 ほとんどの場...

「ナラティブ・アプローチ」は科学的根拠を重視する「エビデンスベイスド・アプローチ」の対立概念として2000年代頃に提唱されたもので、“個人の物語への個別的な支援”を重視する臨床的な手法です。 エビデンスベイスド・アプロー...

うつ病などの精神疾患に効果があることが数多くの研究によって明らかになってきている「認知行動療法」。 認知行動療法では、クライエントの抱える問題を「認知」「感情」「行動」「身体反応」の４つに分けて整理していきます。 上の例...

うつ病などの精神疾患に高い効果があるとされる「認知行動療法」 認知行動療法には、認知的アプローチと行動的アプローチがあります。 現実の受け取り方を「認知」と言いますが、認知に働きかけてココロのストレスを軽くしていくアプロ...

社会生活技能訓練（Social Skills Training : SST）とは、社会生活の中でうまく人と関わり、より良い人間関係をつくるスキルを身に付けるために行われる練習方法です。 「(社会)生活技能訓練」「社会的ス...