誰かの人生を生きてませんか?自分らしく生きるためのACT実践
「アクセプタンス&コミットメントセラピー(ACT)」は、ストレスや心理的苦痛を受け入れながらも、自分にとって大切な価値に基づいた行動を取れるようになりましょうという心理療法です。 日常生活にACTを取り入れ...
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といった人たちが探し求めているもの。それは押せば意欲が湧いてくる魔法のスイッチ「やる気スイッチ」。 スイッチ一つでやる気を自在に操れたら、どんなに素敵なんでしょう。 残念ながら、...
と考えてしまう方はもしかしたら、「学習性無力感」の状態に陥っているかもしれません。 学習性無力感とは、長期間にわたって回避不可能なストレス状況下に置かれた人や動物が、何の抵抗・努...
自分で自分自身のやる気を引き出すのは難しいですが、他人のやる気を引き出すのはもっと難しい。 他人の行動を促す方法として「アメとムチ」があります。ご褒美(アメ)をあげたり、叱る(ムチ)ことですね...
国立薬物乱用研究所の定義によると、「依存症」とは「健康と社会的生活に悪影響をもたらすにも関わらず、断ち切ることの出来ない衝動」です。 依存症になりやすいもの、アルコール・ニコチン・カフェイン・...
新入社員として会社に入ると、はじめに待ち受けているのが研修です。 組織に適応していくため、組織の効率化のためには研修は欠かせないものですが、研修にもいくつか種類があります。 この記事では、新入...
など、モチベーションに関する悩みは多くの人が抱えているはず。 ではそもそも、モチベーション(動機付け)とは一体何なんでしょうか? モチベーション(動機付け)とは、人間の欲求や期待...