そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、スマホの使いすぎが原因かもしれません。 イギリスの有名な大学の研究で、1日7時間以上スマホを使う人は「食べすぎ」のリスクが高くなることがわかったんです。 この記事では、...

そんな”なんとなく不調“に心当たりはありませんか？ 実はその原因、あなたの生活が快適すぎることにあるかもしれません。 本記事では、この謎の不調を解き明かすカギとなる「コンフォートクライシス」という...

  あなたが毎日食べている「超加工食品」が、体の老化を早めるかもしれないと聞いたらどう思いますか？ 日常的に食べているスナックやインスタント食品が、実は健康に悪い影響を与えていることがわかっています。 この記事...

  体脂肪はしばしば「悪者」と見なされがちですが、実際には健康と生命維持において非常に重要な役割を果たしています。 体脂肪はエネルギーを蓄え、寒さや外的な衝撃から身体を守る働きがある一方で、過剰な体脂肪は肥満や...

  毎日何気なく飲んでいる飲み物が、実はあなたの健康に大きな影響を与えていることをご存知ですか？   この記事では、眠気覚ましから疲労回復、避けるべき飲み物まで、飲み物が私たちの身体にどう影響するかを...

ダイエットに取り組んできたけれど、うまくいかなかった皆さん。 諦めずにもう一度チャレンジしませんか？   今回は、これまでのダイエットがうまくいかなかった人向けに、「時間栄養学」という考え方をわかりやすく説明し...

あえて不健康になろうとする人はいません。 健康になりたいとは思いつつ、お金がなかったり仕事で疲れていたりして、不健康な生活になってしまう人が多いように感じます。   そんなことを考えたことがある人に向けてこの記...

老化は避けられないもの．．．。 そんな概念が変化してきています。 というのも、近年のさまざまな研究によって、老化現象のしくみが明らかになってきているのです。 老化のしくみや原因が明らかになるということは、老化を食い止めた...

TikTokで話題になっているヘルスハックが、プロテインとコーヒーを混ぜ合わせた「プローヒー（proffee）」です。   栄養士によると、プローヒーは糖質の摂取を減らすのでダイエット効果が期待できると言います...