たった24分の音楽鑑賞で不安が和らぐ?科学が証明した「スイートスポット」とは
そんな感覚を抱えながら仕事をしていませんか? 実は最新の臨床試験で、音楽をたった24分間聴くだけで、不安の症状が大きく和らぐことが科学的に証明されました。 この記事では、研究デー...
科学・英語学習そんな感覚を抱えながら仕事をしていませんか? 実は最新の臨床試験で、音楽をたった24分間聴くだけで、不安の症状が大きく和らぐことが科学的に証明されました。 この記事では、研究デー...
健康そんな”なんとなく不調“に心当たりはありませんか? 実はその原因、あなたの生活が快適すぎることにあるかもしれません。 本記事では、この謎の不調を解き明かすカギとなる「コンフォートクライシス」という...
健康そう思ったことはありませんか? ストアには数えきれないほどのアプリが並んでいますが、どれを選べばいいのか迷いますよね。実は最近、4万人以上が参加した169の臨床試験を一気に分析した大規模な研究が発表されまし...
心理学今の時代、朝起きてから寝るまで、私たちのそばにはいつも「スマホ」がありますよね。SNSで友達の楽しそうな投稿を見て「いいな……。」と少し落ち込んだり、夜中にどうしても眠れなくてAIチャットに悩みを打ち明けたりしたことはあ...
健康あなたが毎日食べている「超加工食品」が、体の老化を早めるかもしれないと聞いたらどう思いますか? 日常的に食べているスナックやインスタント食品が、実は健康に悪い影響を与えていることがわかっています。 この記事...
健康といった悩みをお持ちの方向けにこの記事を書きました。 仕事や学校、人間関係などからくる緊張や不安を和らげるために、リラクゼーション法はとても役に立ちます。 この記事では、リラクゼーション技術の基本と、実際に...
心理学という疑問をお持ちの方に向けて、この記事を書きました。 ソクラテス式問答法は、クライエント自身が気づいていない認知の偏りを見つけ出し、よりバランスの取れた考え方に導くための有効な...
健康と悩んでいる人は、もしかしたら自律神経が乱れているのかもしれません。 現代社会では、ストレスや生活習慣の乱れによって自律神経が乱れがちです。 自律神経は私たちの体を自動的に調整し...
健康性行為が鼻づまりを解消する効果があるかもしれない! というと驚く人も多いかもしれません。 研究によると、性行為は鼻呼吸を一時的に改善し、薬と同じくらいの効果があるという結果が出ています。 この...
健康体脂肪はしばしば「悪者」と見なされがちですが、実際には健康と生命維持において非常に重要な役割を果たしています。 体脂肪はエネルギーを蓄え、寒さや外的な衝撃から身体を守る働きがある一方で、過剰な体脂肪は肥満や...