ストレス

社会生活技能訓練（SST）とは？目的や流れ、効果を簡単に解説

社会生活技能訓練（Social Skills Training : SST）とは、社会生活の中でうまく人と関わり、より良い人間関係をつくるスキルを身に付けるために行われる練習方法です。「(社会)生活技能訓練」「社会的ス...

新型コロナウイルス感染症の蔓延が長期化する中、子どものうつ病が増えています。 2020年11月～12月に国立成育医療研究センターが小中高生のストレスに関するインターネット調査を実施しました。小学4年生から高校生の計７１...

うつ病などの精神疾患によって休職すると、これまでのやり方だと家で休養しながら服薬し、症状がおさまると復職します。しかしその場合、復職後6か月以内に約55.9％の方が再休職しています（平成24年度うつ病患者に対する復職支...

BDI（ベック抑うつ質問票）は、アメリカの精神科医アーロン T ベックが考案した抑うつの程度を客観的に測る自己評価表です。ベックは抑うつの本質は「認知の歪み」で、うつうつとした気分や不安などの感情はその認知の歪みから二...

ベストセラーになった『嫌われる勇気』では、“人間の悩みはすべて対人関係の悩みである“と書かれています。それほど人間関係は大半の人にとっての悩みの種なのです。人間関係がうまくいってない場合は、...

と寝不足気味な人やイライラしている人は筆記開示（エクスプレッシブ・ライティング）が有効です。筆記開示を行うと幸福感が上がり、不安・ストレスが軽減し、認知機能の改善などの効果もみられます。筆記開示（エクス...

森林の中を歩くとココロが落ち着きます。木の葉が風でこすれる音、小鳥のさえずり、川のせせらぎ．．．ただ、都会の喧騒にまみれているよりも森林浴をした方が健康的というのは分かるけど、具体的に森林浴にどのような...

現在、主に用いられている精神障害の分類は、アメリカ精神医学会が出している「精神障害の分類と統計マニュアル（DSM）」と世界保健機関が出している「国際疾病分類（ICD）」です。今ではあまり用いられていませんが、精神障害を...

といった症状があるにもかかわらず、検査しても異常が見つからない。このような予期せぬ発作が繰り返し起こる人は「パニック障害（パニック症）」の可能性があります。パニック発作自体は10人に1人が人生のうちに一度...

近頃、ストレス溜まっていませんか？コロナ流行に伴って、慣れないテレワークや外出自粛などでストレスが溜まっている人も多いと思います。ストレスのある状態が長い間つづくと、心身ともに不調をきたします。そのため...