うつ病患者の脳は「顕著性ネットワーク」が2倍大きい!?影響と対処法
うつ病の脳の変化を調べた新しい研究が注目されています。 この研究では、感情や考え方をコントロールする「顕著性(セイリエンス)ネットワーク」という脳の部分が、うつ病の人では健常者の2倍以上大きくなっている事が...
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行動実験は、自分の考えが現実に合っているかを確かめるための強力な方法です。 認知行動療法では、行動実験などの技法を使って偏った考えを見直し、より健康的な考え方を育てることを目指します。 この記事では、行動実...
多くの人が、AIが自分の仕事を奪うのではないかと不安に感じています。 この記事では、その不安にどう向き合い、AIとどう一緒にやっていけばよいのかについて解説します。 AIと協力して働くことで、...
ギャンブル依存症は、趣味や娯楽が行き過ぎて、生活に悪い影響を与える深刻な問題です。 特に日本では、パチンコなどのギャンブルがとても身近にあり、依存症になるリスクも高まっています。 本記事では、ギャンブル依存...
眠れないのは本当につらいですよね。 特に不眠症と睡眠時無呼吸症候群を併発する場合、症状はさらに悪化する可能性があります。 今回は、不眠症に対する認知行動療法(CBTi)が不眠症と...
現代社会では、プロフェッショナルな職場環境で働く人々が抱える「燃え尽き症候群(バーンアウト)」が大きな問題となっています。 特に医療、教育、福祉などの対人職業では、精神的・肉体的な疲労が蓄積し、ストレスが慢...
うつ病や適応障害、PTSDなどの精神疾患は心の弱い人がなる疾患ではなく、誰もがなりうる身近なものです。 調査によると、75歳までに人口の約50%の人は、何らかの精神障害を発症するということが分かっています。...
モレノによって提唱されたサイコドラマ(心理劇)は、演劇と心理療法を融合させた独特な治療法です。 サイコドラマは、自分を表現したり、他者との関係性を通じて心の内面を探求するものですが、具体的な技法は多岐にわた...
発達障害グレーゾーンとは、診断基準には達しないものの、発達障害の特徴を持つ人々を指します。 彼らは日常生活で困難を感じながらも、ハッキリとした診断がないため適切な支援を受けられないことが多いです。 本記事で...
「言われたことやってるだけだな。」とか、「思考停止しちゃってるな。」と感じたことはありませんか? 思考を止めてしまうと、周りにいいように使われて、体調を崩してしまったり、損をしてしまう可能性が...