睡眠

自律神経の乱れが「治らないうつ病」の隠れた原因かも？

自律神経の乱れが「治らないうつ病」の隠れた原因かも？

そんな思いを抱えている方は、あなただけではありません。実は最近の研究で、抗うつ薬が効きにくい「治療抵抗性うつ病」の背景に、自律神経系の機能不全が隠れている可能性が明らかになってきました。本...

A mystical and colorful digital illustration of a woman silhouette meditating under a vast cosmic sky filled with stars, galaxies, and aurora lights. The color palette features deep purple, indigo, gold, pink, and turquoise accents. Surrounding the figure are subtle symbols: crescent moon, crystals, lotus flower, and soft light particles. The mood is serene, empowering, and mysterious. Modern flat illustration style with gradient textures, no text.

女性がスピリチュアルにハマる理由とは？研究で見えてきた5つの背景

占い、パワーストーン、ヒーリング、引き寄せの法則。気づけば夢中になっていた経験、ありませんか？「女性のほうがスピリチュアルに関心を持ちやすい」という傾向は、心理学や社会学の研...

【父親の産後うつ病】出産1年後に急増する理由と対策

【父親の産後うつ病】出産1年後に急増する理由と対策

「産後うつ＝母親の問題」と思い込んでいませんか？　実は、父親にも産後うつ病は起こります。しかも、最新の大規模研究では、そのリスクが出産直後ではなく「出産1年後」に急増することが明らかになり...

ADHDの集中困難の原因は「脳内が部分的に眠っている」から？

ADHDの集中困難の原因は「脳内が部分的に眠っている」から？

ADHD傾向のあるで不注意の傾向が強い方は、「何度伝えても聞いていない。」「集中できないのは本人の努力不足では？」と言われる事が少なからずあると思います。 2026年3月に発表された最新の脳科学研究が、AD...

睡眠アプリが不眠を悪化？逆効果になる人の特徴と対策

睡眠アプリが不眠を悪化？逆効果になる人の特徴と対策

そう思って睡眠アプリを使い始めたのに、毎朝スコアを見るたびに不安になる．．．。そんな経験はありませんか？ 2026年3月、ノルウェーのベルゲン大学の研究チームが「睡眠アプリが不眠症の人のスト...

なぜ現代人は「なんとなく不調」なのか？コンフォートクライシスという新しい視点

なぜ現代人は「なんとなく不調」なのか？コンフォートクライシスという新しい視点

そんな”なんとなく不調“に心当たりはありませんか？実はその原因、あなたの生活が快適すぎることにあるかもしれません。本記事では、この謎の不調を解き明かすカギとなる「コンフォートクライシス」という...

夜間の目覚めを減らす！不眠症と無呼吸症候群に効くCBT-i

眠れないのは本当につらいですよね。特に不眠症と睡眠時無呼吸症候群を併発する場合、症状はさらに悪化する可能性があります。今回は、不眠症に対する認知行動療法（CBTi）が不眠症と...

体脂肪は敵？味方？知られざるメリットと効果的な管理方法

体脂肪はしばしば「悪者」と見なされがちですが、実際には健康と生命維持において非常に重要な役割を果たしています。体脂肪はエネルギーを蓄え、寒さや外的な衝撃から身体を守る働きがある一方で、過剰な体脂肪は肥満や...

飲み物で変わる毎日！健康を手軽に改善するドリンク選びの秘訣

毎日何気なく飲んでいる飲み物が、実はあなたの健康に大きな影響を与えていることをご存知ですか？この記事では、眠気覚ましから疲労回復、避けるべき飲み物まで、飲み物が私たちの身体にどう影響するかを...

睡眠不足があなたの人生を奪う？

睡眠不足があなたの人生を奪う？今日から始める快眠生活

この記事を読んでいるあなたは恐らく、最近あまりよく眠れておらず、仕事の効率が落ちてきたと感じているのではないでしょうか？この記事では、睡眠不足がメンタル面や仕事に与える影響や薬以外の治療法などについて解説...