パレオな男

【ストレス対策】筆記開示（エクスプレッシブ・ライティング）の効果とは

と寝不足気味な人やイライラしている人は筆記開示（エクスプレッシブ・ライティング）が有効です。筆記開示を行うと幸福感が上がり、不安・ストレスが軽減し、認知機能の改善などの効果もみられます。筆記開示（エクス...

【コロナ対策】コロナに負けないカラダを作るために必要な栄養素とは

最近はコロナ自粛でリモートワークが多くなり、ジムも休業しているため、普段よりも身体を動かす機会が少なくなっています。そのため、バランスの良い食事で必要な栄養素を補い、健康なカラダを保ちたいところ。 &nb...

【コロナ自粛の解除の目安】科学的にいうと、いつまで自粛は必要なのか

4月７日に発令され、5月31日まで延長することになった緊急事態宣言。政府によると解除の目安は、などであることが伝えられました。と思われた方も多いのではないでし...

人生の目的を持つことのメリット。健康になる上、年収が増える！？

あなたは「人生に目的」がありますか？「人生の目的」があると、以下のようなメリットがあることが研究で明らかになっています。少し僕の話をさせていただきます。僕は大学に進学するときも、就職して...