とお悩みの方向けにこの記事を書きました。 この記事では、認知行動療法の具体的な技法を「認知」「行動」「感情」「身体反応」の4つのアプローチに分けて紹介します。 参考になれば幸いです。   【認知行...

    好意を持っていた相手に急に嫌悪感を抱く「蛙化現象」。 この現象に共感する若者が増え続けている一方で、恋愛観の変化が深刻な社会問題となりつつあります。   この記事では、蛙化現象が生じ...

    現代の日本における占いの市場規模は一兆円と言われ、多くの人々が日常的に占いに触れています。 特に、女性たちは占いを「人生の指針」として捉え、信じるかどうかにかかわらず、占いの結果を受け入れてい...

    恋愛において、誰しも一度は「この人しかいない」と感じた経験があるでしょう。 しかし、そういった「一人への執着」が原因で、逆に恋愛がうまくいかないことも多々あります。   水野敬也氏の...

    人と自然に話せるかどうかは、性格や状況に関わらず、多くの人が悩むテーマです。 話しかけやすい人とそうでない人の違いを知ることで、あなたも誰とでも気軽にコミュニケーションを取れるようになります。...

  「何回言っても伝わらない」と感じたことはありませんか？ たとえば、同僚に何度も同じ説明をしているのに、思った通りに進めてくれない…それは相手が理解できていないからかもしれません。   その理由の一...

  私たちは日常生活の中で意思決定を行っています。 その数はなんと、一日に３万～５万回にものぼると言われています。   しかし、その決定はどのようにして行われているのでしょうか？ 心理学者ダニエル・カ...

  現代社会では、プロフェッショナルな職場環境で働く人々が抱える「燃え尽き症候群（バーンアウト）」が大きな問題となっています。 特に医療、教育、福祉などの対人職業では、精神的・肉体的な疲労が蓄積し、ストレスが慢...

  学生生活において、学習意欲の差が成績に大きく影響を与えます。 しかし、意欲が高くても、忙しい日々の中で課題や勉強を先延ばしにしてしまうことはありませんか？   特にテストや締め切りが迫っているとき...

  日々の選択や意思決定において、私たちは無意識のうちにさまざまなバイアス（考え方の偏り）に影響されています。 ビジネスや生活での判断力を高めるためには、これらの影響を理解することが重要です。   本...